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轻断食减肥法是否有用以及能否发挥减肥效果，需具体问题具体分析。通常采用轻断食减肥方法需均衡饮食，严格控制较多能量摄入，才能够达到能量负平衡。若仅单一采用轻断食减肥方法，易...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/03 播放（84732）
02:06
当体重达到了减重目标以后，为了防止体重反弹，可以采取5+2的轻断食方案，即5天正常吃饭，2天轻断食，具体如下： 1、5天正常吃饭：在正常的5天进食期间，早餐可...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（37840）
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断食减肥对身体的危害较大，因为在断食的情况下，机体完全没有能量和营养素摄入，此时就容易造成非常明显的低血糖反应。一旦发生低血糖，很容易出现心慌、气短、冷汗，严重的会因为血...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/21 播放（92208）
"采用断食的方法来减肥，如果掌握不好，会导致产生慢性胃炎等疾病的，如果减肥期间摄入的食物过少，可能会导致血糖过低，会产生肾功能的损害，也要注意减肥期间，最好摄入富含维生素和微量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/13 收听(25884)
"本身暴饮暴食对身体是很不好的，这样做对胃是一种极大的刺激，对胃壁的损伤很大，具体来讲就像气球一样，突然吹大了之后再变小，整个褶皱就会产生，胃壁也是一样的，其内部粘膜也会产生更...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/03/07 收听(75866)
"轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1\/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。这种瘦身方式最近非常流行，也...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/27 收听(96770)
"断食后会出现腹泻拉稀，可能是由于胃受到刺激，产生的这种现象，本质上断食和拉稀之间，是没有必然联系的，拉稀是因为胃肠方面出现了炎症，主要还是腹部受凉、消化不好，或者急性肠胃炎引...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/02/21 收听(70362)
"减肥期间为了防止体重反弹，推荐5+2轻断食方案，五天正常吃饭，在五天当中每天的热量限制在1400-1600大卡，两天轻断食，每天热卡500大卡，早餐主食50g，以粗粮为主，指...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/03 收听(10482)
"轻断食主要用在防止体重反弹，轻断食法最常用的是5+2的轻断食，即五天正常吃饭，两天轻断食。五天当中每天总的热量限制在1400-1600大卡，而两天轻断食可以每天限制在500-...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/28 收听(95260)
"暴食一天要断几天？这个问题它的意思是不是说有一天暴食了，因为吃多了，为了降低过多的进食对自己身体的影响，后边几天要尽量不吃饭或者减少吃饭，让那一次多吃的食物得到消化。如果是这...
张卫华│北京大学第六医院
2023/12/10 收听(47402)
"一天一餐减肥法是比较有名的减肥办法，但是对于健康的危害也是相当的巨大的。一天一餐减肥法对胃伤害尤其巨大，因为长时间导致胃处在一个排空的状态，这样极容易出现萎缩性的胃炎，甚至诱...
李吉庆│海南省中医院
2023/09/01 收听(14156)
"最好的减肥方法是饮食控制，与长期坚持适度锻炼结合。肥胖主要是因为体内摄入过多食物，摄入过多能量，超过机体能量的消耗需求，使体重过多增加，特别是脂肪类组织增加。要从根本上严格控...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(65228)
"人类有12对肋骨，由于肋骨及肋软骨本身比较纤细，呈弧形，损伤时外力多垂直于肋骨，因此容易发生骨折。肋骨骨折后由于周围肌肉及胸肋关节的固定，移位一般不明显，骨折后局部出血、软组...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/01 收听(15436)
"断食期间来月经建议即可停止断食，以免出现低血糖的症状。月经期间机体处于高代谢的状态，对营养的需求量有所增加，月经期间相对平时需要适量的补充营养物质，尤其是蛋白质含量丰富的食物...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/01/26 收听(21702)
"使用轻断食的方法，防止体重反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减重最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。轻断食的方案，最常用的是5+2轻断食，五天正常进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/01 收听(86500)
01:42
断食不可以治疗糖尿病，长期断食、不吃饭会饿死。对于减肥的人而言，只是减一些碳水化合物，其他食物如蛋白质、脂肪要适量摄入，因为长期断食人体无法存活。糖尿病患者应该按照五驾马...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/23 播放（38678）
01:49
轻断食减肥方法，是利用饮食的适当控制，能够避免过多的能量进入到体内，使机体处于能量的负平衡状态，促进体内脂肪的动员、分解，对于提高减肥效果有一定的积极作用，具体方法如下：...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（41781）
"暴饮暴食后第二天不可以断食，这样会对身体造成危害。暴饮暴食对身体的伤害比较大，对胃部刺激会更大，会对胃壁造成损伤。暴饮暴食后胃部就像被吹气的气球一样，随后断食就会干瘪，从而形...
周中银│武汉大学人民医院
2023/03/20 收听(17360)
01:55
吸脂减肥危害具体如下： 1、手术并发症如麻醉意外、感染风险、出血甚至大出血等，另外可能出现神经损伤、局部麻木、疼痛等现象； 2、脂肪抽吸特有风险为...
焦虎│中国医学科学院整形外科医院
2023/10/24 播放（81032）
