女生经期嗜睡正常吗

2023-03-17 03:45 收听:19206

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女性经期出现嗜睡的现象,大概是气血虚弱引起的症状。是因为女性平时身体就比较虚弱,月经期间失血量比较多,会加重气血虚弱症状。建议可服用补气血的中药调理。同时在饮食方面需要加强营养,吃一些含铁比较丰富的食物,吃含蛋白质丰富的食物,可以喝红糖水。可以吃牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、鸽子汤,做汤的时候,里面放一些黄芪、红枣、桂圆等补铁、补气。同时需要多吃新鲜蔬菜和水果,补充充足维生素和各种矿物质。要注意休息,避免劳累和熬夜,适当参加体育活动,保持心情舒畅,对缓解嗜睡症状很有帮助。

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