女生经期嗜睡正常吗

2023-03-16 07:02 收听:38105

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女生在经期出现嗜睡的情况正常,因为月经期间由于激素水平的变化,导致女性容易出现嗜睡。另外,月经期间有阴道流血,女性的身体抵抗力、免疫力会稍下降,身体容易感到疲乏,所以出现嗜睡也是身体的自我修复。
在这种情况下,建议女性应该规律自己作息,多休息,不要太劳累,千万不要做剧烈运动。还要注意个人卫生,勤换卫生巾,避免发生感染,千万不要在月经期同房。女性在饮食上也要适当增加营养,多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等,尽量不要喝浓茶或者咖啡,从而影响女性的睡眠质量。

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