更年期失眠一个月怎么缓解

2023-01-04 05:16

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更年期失眠一个月,这种情况首先要调整患者的生活习惯、睡眠习惯,还可以用激素来调整更年期状况来改善失眠,还有安眠的药物调整,还有5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂,通过心理、行为、药物等综合治疗来缓解。一般来说,白天尽可能不要睡觉,晚上睡觉四个小时内不要做剧烈运动,不要喝奶茶、咖啡等,以及不要看恐怖电影。
睡觉前不要看电视、电脑、手机,可以喝点牛奶,还有可以泡个脚,或者洗个热水澡,睡觉前要保持环境的黑暗和安静,可以促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠。另外,给予安眠药物以及调整神经的药物,来改善睡眠症状。通过一段时间的治疗,睡眠改善后再逐步减药,这样就可以治愈。

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付贵明威县第二人民医院

2023/08/04 阅读(57499)

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