是否可以长期吃钙镁片

2023-11-20 14:52

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一般没有严重的缺钙或者缺镁,不主张长期吃钙镁片。钙在牛奶里头的含量比较高,不论大人也好,孩子也好,只要不缺乏钙剂也不缺镁,食物正常,可以从食物中获取,这样比较妥当点。
食物中多吃新鲜的蔬菜、水果,另外保证奶量的足够供给,多吃点木耳、优质蛋白、鱼、虾、干果、豆浆,还有保证睡眠、多晒太阳、多在户外活动,都有利于身体健康,也都可以获得生理需要的钙和镁。

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