怀孕初期胀气怎么办

2023-11-17 00:33

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怀孕初期由于体内雌激素上升明显,引起肠胃不适。胃酸分泌较少、胃肠蠕动减弱,孕期会出现胀气、排气的现象。孕中期或孕晚期子宫增大导致胃肠受到压迫,不能正常蠕动,更容易引起胀气。通过日常的饮食及生活习惯可改善胀气,胀气时避免吃不消化的食物,增加胃肠工作量。孕妈妈应采取少量多餐的饮食方法,多吃新鲜的水果及蔬菜,少吃豆类、洋葱等容易产生气体的食物。建议每日少餐多食,也可以用手轻轻按摩肚子帮助气体排出,不宜喝刺激的饮品及辛辣、刺激的食物。建议适当进行饭后运动,如慢走、散步等有氧运动,每日活动量在30分钟以内为宜。

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