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人的睡眠姿势不外乎三种，即仰卧、侧卧和俯卧，因为仰卧和俯卧时，身体与双腿都只能固定在伸直的位置，难以变动且腿伸直时肌肉会处于紧张状态，不能充分休息。仰卧时双手很容易自然的放在胸...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/12 收听(35670)
"通常没有睡觉的正确姿势，只是以舒适性为主，患者喜欢平卧或者侧卧的时候都可以。因为睡觉只是得到身体上的休息、大脑的休息，身体是处于完全放松的状态，不可能通过正常的睡眠姿势，来达...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/03 收听(52876)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/09 收听(16972)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/11 收听(66808)
"好的睡眠姿势是舒适的、放松的、不会诱发疾病的，而不良睡姿会很容易影响人体的健康。尤其是运动系统的健康，包括骨骼、关节、肌肉、筋膜等等。对于一个健康的，没有任何疾病的人来说，最...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/27 收听(51460)
睡眠非常重要，良好正确的睡眠姿势可以保证得到良好的睡眠，健康人采取平卧位或右侧卧位都是可以的。如果存在一些病态情况，如果是肥胖的患者，尤其是存在夜间打鼾应该侧卧而眠，这样可以避...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/11 收听(34726)
"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/08 收听(86292)
01:49
不存在绝对的某个姿势是正确的睡眠姿势。只要是躺着舒服、入睡容易、睡眠维持比较好的姿势，就是自己习惯的姿势，对个人而言都是正确的姿势。从医学角度，结合身体结构、地球引力方向...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/21 播放（39656）
"小腿出现骨折，晚上睡觉的姿势可以采取平卧位或侧卧位。平卧位通常都是在平卧时，小腿部位底下垫1-2个枕头来抬高患肢，能够促进下肢静脉回流，有帮助消肿的作用。如果采取侧卧位，通常...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/02/14 收听(23264)
"只要能够安然入睡和保证睡眠质量，睡眠姿势不重要。但是对于睡眠欠佳的人，需要选择比较合适的睡眠姿势，要顺着磁力线的方向，南北朝向是磁力线的方向，需要头南脚北，顺着磁力线的方向不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/02 收听(53842)
01:42
睡姿对腰肌劳损患者较为重要，如睡姿不正确，患者腰部于第二天会出现疼痛症状。患者可采取仰卧位，并在腰部垫枕，有利于腰部生理曲度恢复，同时放松腰部肌肉，并起到缓解疼痛的作用；...
郭会卿│河南省中医院
2023/12/26 播放（55570）
01:31
颈椎病我们知道它是一个多发病，比较常见的病因就是有些病人用枕头不当，会出现颈椎受损，或者出现颈椎落枕，说明颈椎的用枕非常重要。正确的使用枕头，一般来讲，人睡觉的姿势，一个...
洪昆达│福建医科大学附属第二医院
2023/11/14 播放（79422）
01:23
股骨头坏死患者睡觉姿势其实影响血运，只要髋关节不发生剧烈扭转、不令患者产生疼痛，可以采用任何睡姿进行睡觉。但如果早期发现，一定要对行走和负重有要求，一定要避免拿重物或进行...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/11/29 播放（55752）
孕妇睡觉的正确姿势其实没有绝对，因为每一个人的情况都不一样，我们只是说一般习惯性的话，我们建议孕妇采取这种左侧卧位，因为在怀孕的时候，子宫会经常会发生右旋，就是它会往右边偏，我...
李婕│中山大学附属第六医院
2023/11/12 收听(14490)
"建议健康的宝宝尽量仰卧，也就是背部平躺。因为这种姿势对婴幼儿最安全，特别是对6个月以下的婴儿更为重要。孩子刚吃完奶之后可以拍背，侧卧一会，然后就改为仰卧。除了保证孩子的睡势要...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/09/13 收听(83784)
01:54
骶管囊肿睡觉的正确姿势，主要根据自己的习惯就可以，不必采取特别的姿势来治疗骶管囊肿。骶管囊肿，一般是在腰部疼痛的时候，进行磁共振的检查，会发现报告中有骶管囊肿的描述，这是...
纪泉│北京医院
2023/05/17 播放（28311）
01:51
腰椎间盘突出主要的原因是因为椎间盘退变、局部的椎间盘压力增大，导致腰椎间盘往后突出的情况。对于腰椎间盘突出的正确睡觉姿势，建议应该尽量的平卧、仰卧或者俯卧。最好仰卧睡觉，...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/17 播放（43513）
01:31
腰椎间盘突出后在日常生活当中需要有一些注意方面，比如睡觉，建议腰椎间盘突出的患者睡平一些、硬一些的床，不是说绝对像桌子这样的硬板床，但躺下时身体中央也就是腰臀部地方不能有...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/22 播放（88340）
01:29
患者得耳石症之后，睡觉的正确姿势，不好明确的说采取什么姿势。因为耳石症有很多种，有后半规管、水平的等等。主要根据耳石症特殊的位置，要采取不同的姿势，这个就比较复杂，要病人...
刘小军│郴州市第一人民医院
2023/12/10 播放（86544）
"肩周炎睡觉的正确姿势，肩周炎对于一些中老年患者来说可能是比较常见的疾病，得了肩周炎以后局部会比较疼痛，特别是手臂在上举、后伸还有外旋的时候疼痛会比较剧烈。有一些患者甚至会影响...
申剑│北京医院
2023/02/02 收听(62174)
