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"一般颈椎不好可以睡以下的枕头：第一、有一定支撑力的枕头，所以选枕头不能太软，躺下去下陷的枕头是不太适合的，因为颈椎曲度不能受到很好的支撑，持续在睡觉时候用力会造成颈椎肌肉紧张...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/11/21 收听(40880)
01:46
颈椎不好可以使用荞麦皮、小米灌装的枕头，也可以使用人体工程学枕头，或者乳胶枕。这些枕头均能提供患者颈椎的承托，同时可以使头颈部的热量及时散发，避免热量堆积，引起局部的肌肉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/14 播放（90000）
"颈椎病睡眠尽量垫枕头，但是枕头不宜过高，也不宜过薄，如果过高的话容易导致颈椎的生理弯曲消失，从而会加重压破神经血管的症状。正常的颈椎生理弯曲的弧度是向前的，枕头过高会引起低头...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/02/27 收听(35746)
"对于颈椎不好的病人，枕头一定不要过高。如果睡枕过高，很容易导致颈椎曲度的改变，以及导致颈后部的肌肉、韧带受到过度的牵拉，从而就会导致颈部的神经、血管的受压，从而引起头痛、头晕...
王富│济南市中西医结合医院
2023/07/13 收听(82808)
01:53
对于颈椎不好的患者，建议睡枕头，且应该枕合适的枕头，而不建议不枕枕头或枕头过高。合适枕头是指将枕头放在枕后部时，后脑勺刚好能靠到床，而侧卧位时颈椎处于平直状态。所以颈椎不...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/02/03 播放（52706）
01:52
颈椎不好的人，要睡有人体工程学的硅胶枕等。 颈椎不好的人在睡觉时，要保持良好的颈椎生理曲度。颈椎从上到下可以分为7节，从侧面来看，正常的颈椎应该是往前的曲度，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/08 播放（41882）
"颈椎不好可以睡枕头，但枕头的高度不宜太高，以一个拳头的厚度为最佳，这是次要措施。主要的方法为改变不良生活和工作习惯，避免长时间低头、弯腰或伏案工作，在低头工作30-40分钟后...
田家祥│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/29 收听(59650)
颈椎不好，什么样的睡姿能促进睡眠就选什么样的睡姿，平卧或者侧卧都是可以的，但是尽量不要俯卧。睡觉其实最重要的是枕头，人在平躺的时候，由于颈椎存在生理曲度，头、颈部和肩部不处于同...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/19 收听(78308)
"对颈椎较好的睡姿建议睡硬板床，保持仰卧位，在颈椎下方垫较低的小枕头，可以使颈椎的生理性前凸得以维持。此时颈椎处于放松状态，颈肌也处于松弛状态，这样的睡眠方式不会对颈椎或者颈肌...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/16 收听(25936)
颈椎不好的病人最好是选择睡乳胶枕，原因主要是两个方面：第一、因为乳胶枕有很好的塑形效果，并且乳胶枕的造型比较适合人体的正常生理曲度。在进行平卧位的时候，由于靠近颈椎的位置相对比...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/24 收听(50330)
01:48
睡不好的原因如下： 1、精神紧张：由于工作、生活压力较大，特别是进行透支工作或超强度、超限度工作，患者会出现紧张、焦虑、抑郁导致睡眠障碍； 2、睡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/04/21 播放（75348）
颈椎不好的人是可以睡乳胶枕的。但是也不要将乳胶枕的作用神化，并不是颈椎不好，一睡乳胶枕就有利于颈椎的保健，颈椎就好了，并不是这样的。颈椎不好包括颈椎的损伤、颈椎劳损、颈椎病等情...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/13 收听(33996)
对颈椎有保健作用的枕头，一般具有两个特点。第一、有很好的承托性和贴和性，也就是当枕到枕头上时，枕头完全可以贴合人的曲线，对人的头部、颈部有很好的承托，同时软硬度又不能太软也不能...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/26 收听(40360)
01:29
普通患者认为不枕枕头，可以治好颈椎病，这是一个错误的观点。颈椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最符合生理曲度的改变，就是最正常的枕头。正常人枕头高度在10cm左右，就是一个...
许卫红│福建医科大学附属第一医院
2023/01/25 播放（72042）
颈椎间盘突出可以采用较低的枕头，特别是带有颈椎生理弧度的枕头比较好。睡觉的时候要在颈部垫一个低枕，可以维持颈椎的生理性前突。特别是记忆枕，带有曲线弧度可以托住头部，让颈椎处于前...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/30 收听(60848)
"对颈椎最好最健康的睡姿，就是侧卧位睡姿，因为人体在保持端正的侧卧时，由于肩关节最外侧到人体脸颊有一定的距离，在没有枕头的前提下，头部是悬空的。这时枕头就发挥了优势，也体现出了...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/07 收听(23534)
"睡不好可能是因为患者近期的精神压力比较大，或者是过度的兴奋、情绪比较紧张，或者是睡眠环境出现了变化，室内的空气流通不好，又或者是白天睡眠的时间太长，导致患者生物钟紊乱，形成了...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/13 收听(28028)
老是睡不好的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、生理性因素，如睡前过度运动或者睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，皆可以引起睡眠质量差、休息不好，不需过多处...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/02/27 收听(69496)
02:03
睡觉质量差可表现为入睡困难、睡觉浅、多梦、频繁易醒、醒后难以入睡等。针对此类失眠情况，建议进行如下措施： 1、睡前保持较安静舒适的环境、避免吵闹或引起兴奋事情...
蔡汉潮│广州中医药大学深圳医院
2023/10/01 播放（81362）
经常睡不好可以采取以下的办法进行调理：1、要进行精神和心理方面的调理，要让患者避免焦虑、担忧以及避免劳累等，要放松心情做到劳逸结合，就会达到很好入睡的状态。2、经常睡不好可以通...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/04/27 收听(63404)
