女性增加雌激素吃什么

2023-07-21 05:22

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如果女性体内雌激素分泌不足,或更年期女性由于卵巢功能衰退体内雌激素分泌不足,需要通过饮食增加体内雌激素水平,建议可以多吃些大豆类食品,特别是黄豆类食品。每天早晨起床后喝一杯豆浆,平时的时候可以吃豆腐及豆皮等。大豆类食品含有丰富的植物雌激素,可以有效补充人体雌激素。
还可以多吃蜂蜜和蜂王浆等食品,每天早晨起床后喝一杯温蜂蜜水,也可以有效补充身体雌激素。鸡蛋的蛋黄中含有丰富的胆固醇,胆固醇是生成雌激素的物质,所以建议每天吃一个鸡蛋有助于身体合成雌激素。另外还可以多吃卷心菜,因为卷心菜中含有一种可以促使雌激素分泌的物质硼。

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