吃什么对筋骨好

2023-03-25 10:35

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吃什么对筋骨好,一般问这个问题可能都是在损伤以后,比如骨折或者是韧带损伤以后的康复阶段,很多人都问吃什么对于对骨头好。
建议对于骨折或者是韧带损伤恢复,最重要的饮食是要补钙,补充足够多的钙质才能促进骨折和韧带的愈合,而补钙最好的食物就是奶制品。
这里的奶制品不是指纯牛奶,只要是牛奶制成,所有的奶制品都可以,因为奶中的钙含量最高。如果对奶制品过敏,也可以选用服用钙片进行治疗,在服用钙的同时一定要补充维生素D,因为维生素D能够促进钙质的吸收。
不太建议喝骨头汤,因为很多人都建议骨头汤以形补形,但是据科学研究,骨头汤当中的钙质含量非常少,而且还是有大量的脂肪,喝多的时候还可能引起血脂短暂性的升高,血脂短暂性的增高对于康复不利,所以最重要方法就是补充钙质就可以,骨头汤一类并不是特别建议。

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