饭后多久刷牙

2023-08-30 15:44

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有一种理论认为,进食以后要在3分钟之内刷牙,因口腔中有细菌,进食以后细菌会分解食物残渣,产生代谢产物,酸可腐蚀牙齿,所以必须在3分钟之内把细菌、食物残渣刷掉,可保护牙齿。
通常情况下,如果按照这个理论来生活,就会给自己带来很多不便,可能随时随地要带着牙膏、牙刷,哪怕午餐后都要刷牙,这种情况很难做到。实际上能够做到早晚刷牙,1天2次都认真地刷好牙即可。
目前最好的刷牙方法是中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法,具体方法是将牙刷毛放在牙颈部的牙龈和牙齿之间,与牙齿的牙面呈45°角,进行水平震颤,以清除牙龈沟内的食物残渣。

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