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落枕了睡觉姿势可选择仰卧位或者侧卧位，仰卧位一般建议枕头4-5cm不能太高，太高可能加重落枕发生，导致肌肉痉挛性疼痛加重；侧卧位应该在头下垫枕头的高度与肩同宽，一般7-9...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/23 播放（88068）
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落枕患者应该采取合适的睡姿，可以用侧卧位或者仰卧位的姿势，避免颈背肌肉痉挛进一步加重，还可以热敷、理疗、口服药物，增加颈部锻炼，缓解落枕，具体内容如下： 1、...
纪泉│北京医院
2023/08/16 播放（59658）
落枕主要和睡眠的姿势有一定的关系，再就是枕头的高度，通常早上起床会发现颈部不适、颈部活动受限，可以回想到昨天晚上睡眠的姿势、枕头的高度有一定的关系。通常会表现颈部的疼痛、酸胀，...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/04/09 收听(79848)
"落枕之后，最好及时进行针灸治疗，尽量到正规的医院针灸科就诊，选择阿是穴、肩井穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等穴位进行治疗。因为着凉引起的落枕应该加风池、风府穴；因为颈部姿势不良...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(64116)
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落枕往往是因为睡觉时枕头不合适，某部分软组织肌肉处于紧张状态，醒后出来落枕症状，或者睡觉以后受寒。 一般会出现疼痛或者表现为转头时牵拉部分软组织，活动受限，通...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2023/05/30 播放（73126）
"落枕就是常说的颈肩筋膜炎，是颈椎病的早期表现。大多数是在劳累、着凉、睡姿不正确时所导致。多见于青壮年。对于落枕最好的办法就是热敷，热敷能够减轻肌肉疲劳，促进局部血液循环。同时...
王斌│淮北市人民医院
2023/12/10 收听(32384)
落枕的症状包括以下几个方面：1、颈部周围肌肉的疼痛，可以出现颈部、肩上部肌肉明显的疼痛症状，这是由于在落枕时，周围肌肉急性的损伤而导致。2、肿胀，落枕时颈部周围肌肉可以出现明显...
常克武│七台河市人民医院
2023/12/26 收听(68552)
睡落枕了，可以做如下的治疗：1、要保证颈椎部位的制动休息，一般情况可以使用颈托做外固定，同时严格禁止长期的坐立低头或者伏案工作。2、可以做疼痛部位的热敷，热敷的方式可以选择炒盐...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/12 收听(47544)
"睡落枕会造成颈部固定姿势不能活动，按压局部有疼痛，避免颈部剧烈的活动，可以用毛巾做热敷，敷疼痛最明显的部位，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，并有止痛的作用。方法是1次30分钟...
李明辉│武汉市第五医院
2023/07/21 收听(98096)
睡落枕了最常见的临床症状是颈部疼痛、活动受限，可以采用针刺及推拿、按摩的方法进行治疗，针刺有舒筋活血、行气止痛的作用，可以显著减轻颈部疼痛，改善颈部的活动受限情况。可以选取颈部...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2023/09/07 收听(18806)
"在门诊经常会碰到一些患者说睡觉落枕了，脖子疼这该怎么办，有没有小窍门。其实针对这种办法，建议治疗分为治标和治本。治标就相当于现在落枕后脖子很难受时，通过一些药物治疗，不管是吃...
李晔│北京协和医院
2023/03/27 收听(70404)
"落枕睡觉的时候睡哪一侧都可以，没有严格要求，主要是保持颈椎部位肌肉处于充分的放松、休息状态，避免出现肌肉过度牵拉，以及肌肉紧张的状态，睡觉期间一定要注意保暖，不能出现颈部受凉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/01 收听(22164)
"对于睡觉落枕，主要还是由于睡觉姿势不合适，肌肉长时间处于紧张的状态，从而引起的肌肉痉挛。病人会表现为颈部的疼痛不舒适，会影响到病人的正常活动，影响病人的转头运动。一般针对这种...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/10/25 收听(52866)
如果不小心患了落枕，比较好的小窍门就是利用穴位点压的方法进行按摩治疗。可以先在颈部肩部和背部，使用手掌轻柔的按揉，放松局部肌肉，然后分别找到风池穴、天柱穴、天宗穴、曲池穴、合谷...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/19 收听(91314)
"睡落枕可以通过以下几种方法进行治疗：第一、颈椎牵引，限制颈椎活动，减少颈椎负重，减轻病变组织水肿、充血，使头颈部肌肉松弛，解除肌肉痉挛，有助于维持颈椎生理曲度，恢复颈椎正常序...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/17 收听(43786)
01:45
在生活中经常能见到落枕，很多人自己也落过枕。因为晚上睡觉枕头不合适或者枕头跑偏，第二天早晨起来脖子很酸、很难受，无法向某个方向运动。实际上落枕的最基本原因就是肌肉受到轻微...
党晓谦│西安交通大学第二附属医院
2023/03/04 播放（71762）
"病人在睡觉时有落枕的病情，主要是一个姿势过长导致颈部的胸锁乳突肌发生损伤，出现这种损伤后会感觉颈部有明显的疼痛感，而且出现颈部活动受限，颈部会有轻度的红肿，触及局部有压痛阳性...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(85930)
"睡落枕的原因主要有三个：1、主要是因为枕头选择的不合适，睡眠时枕头枕的太高、太低，或者枕头的材质过硬、过软都会对肌肉造成一定的影响，在选择枕头时一定要选择软硬适中，适合自己的...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/02/03 收听(43956)
02:11
睡落枕的根本原因是一次颈型颈椎病的急性发作，其发病机理是因为颈椎退变以后，椎间盘也退变，颈椎相对不稳定，有活动度超过生理范围。 在睡觉时，颈椎的姿势因为枕头的...
张良│北京医院
2023/04/05 播放（74556）
