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01:49
落枕了睡觉姿势可选择仰卧位或者侧卧位，仰卧位一般建议枕头4-5cm不能太高，太高可能加重落枕发生，导致肌肉痉挛性疼痛加重；侧卧位应该在头下垫枕头的高度与肩同宽，一般7-9...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/23 播放（88068）
"落枕了之后，颈椎周围肌肉会有非常明显的疼痛，特别是在颈椎各方向活动情况下，疼痛会更加明显。疼痛刺激又会反过来增加肌肉紧张，加重疼痛。因此在有落枕的情况下睡觉，保持良好枕头高度...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/09/26 收听(21947)
01:49
落枕患者应该采取合适的睡姿，可以用侧卧位或者仰卧位的姿势，避免颈背肌肉痉挛进一步加重，还可以热敷、理疗、口服药物，增加颈部锻炼，缓解落枕，具体内容如下： 1、...
纪泉│北京医院
2023/08/16 播放（59658）
"缓解落枕的方法有以下几种：1、可以做局部的热敷，可以用暖水袋热毛巾或者盐袋来热敷，每次敷20-30分钟，一天可以敷两次，能够促进局部肌肉的血液循环，缓解肌肉的痉挛，促进修复。...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/02/28 收听(40536)
02:00
睡觉落枕后出现脖子疼痛，应该通过多种方法才能够缓解疼痛，避免症状再次复发。应该避免颈椎长期劳损的因素，不要屈颈不良或者坐姿不良，也不要低头看手机、用电脑过多。
纪泉│北京医院
2023/05/18 播放（34352）
"一旦睡落枕，迅速的改善症状有两个办法：一个是按摩；一个是物理治疗。按摩是用手指按压病灶侧的风池穴，每次十秒钟左右，感觉到酸、胀、疼痛即可，不要太用力，连着按2-3次；用大拇指...
曲健│大庆市中医医院
2023/02/27 收听(27822)
01:57
落枕是颈项部急性肌筋膜炎，发生落枕后首先可以口服消炎镇痛的药物和缓解肌肉痉挛的药物，也可以到医院理疗科进行物理治疗，推拿、按摩、针灸等。 中医治疗落枕有很多好...
雷艳│太原钢铁（集团）有限公司总医院
2023/02/18 播放（80804）
"落枕就是颈部肌肉的僵硬导致的，一般早期会出现明显的疼痛，活动受限。可以给予依托考昔口服或双氯芬酸钠缓释片，局部可以外用吡罗昔康贴片或是云南白药贴膏，都可以缓解症状，还有颈部可...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2023/07/15 收听(310)
对于睡觉落枕怎样快速恢复和缓解的问题，落枕是由于睡觉姿势不合适，或者受凉等原因引起的局部肌肉痉挛，表现为剧烈疼痛，严重的会影响到病人局部活动，比如转头、低头等运动。落枕以后的病...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/12/17 收听(39326)
"睡觉的时候不小心落枕，出现脖子疼痛不舒服。首先注意个人睡姿，枕头避免过高或者过低，和肩部平齐就可以。局部疼痛较为明显，可以考虑口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。局部可以按摩和热...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/10/21 收听(23316)
落枕主要和睡眠的姿势有一定的关系，再就是枕头的高度，通常早上起床会发现颈部不适、颈部活动受限，可以回想到昨天晚上睡眠的姿势、枕头的高度有一定的关系。通常会表现颈部的疼痛、酸胀，...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/04/09 收听(79848)
"落枕之后，最好及时进行针灸治疗，尽量到正规的医院针灸科就诊，选择阿是穴、肩井穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等穴位进行治疗。因为着凉引起的落枕应该加风池、风府穴；因为颈部姿势不良...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(64116)
01:47
落枕往往是因为睡觉时枕头不合适，某部分软组织肌肉处于紧张状态，醒后出来落枕症状，或者睡觉以后受寒。 一般会出现疼痛或者表现为转头时牵拉部分软组织，活动受限，通...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2023/05/30 播放（73126）
"落枕就是常说的颈肩筋膜炎，是颈椎病的早期表现。大多数是在劳累、着凉、睡姿不正确时所导致。多见于青壮年。对于落枕最好的办法就是热敷，热敷能够减轻肌肉疲劳，促进局部血液循环。同时...
王斌│淮北市人民医院
2023/12/10 收听(32384)
落枕的症状包括以下几个方面：1、颈部周围肌肉的疼痛，可以出现颈部、肩上部肌肉明显的疼痛症状，这是由于在落枕时，周围肌肉急性的损伤而导致。2、肿胀，落枕时颈部周围肌肉可以出现明显...
常克武│七台河市人民医院
2023/12/26 收听(68552)
睡落枕了，可以做如下的治疗：1、要保证颈椎部位的制动休息，一般情况可以使用颈托做外固定，同时严格禁止长期的坐立低头或者伏案工作。2、可以做疼痛部位的热敷，热敷的方式可以选择炒盐...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/12 收听(47544)
"睡落枕会造成颈部固定姿势不能活动，按压局部有疼痛，避免颈部剧烈的活动，可以用毛巾做热敷，敷疼痛最明显的部位，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，并有止痛的作用。方法是1次30分钟...
李明辉│武汉市第五医院
2023/07/21 收听(98096)
睡落枕了最常见的临床症状是颈部疼痛、活动受限，可以采用针刺及推拿、按摩的方法进行治疗，针刺有舒筋活血、行气止痛的作用，可以显著减轻颈部疼痛，改善颈部的活动受限情况。可以选取颈部...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2023/09/07 收听(18806)
如果不小心患了落枕，比较好的小窍门就是利用穴位点压的方法进行按摩治疗。可以先在颈部肩部和背部，使用手掌轻柔的按揉，放松局部肌肉，然后分别找到风池穴、天柱穴、天宗穴、曲池穴、合谷...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/19 收听(91314)
"睡落枕可以通过以下几种方法进行治疗：第一、颈椎牵引，限制颈椎活动，减少颈椎负重，减轻病变组织水肿、充血，使头颈部肌肉松弛，解除肌肉痉挛，有助于维持颈椎生理曲度，恢复颈椎正常序...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/17 收听(43786)
