胸闷总想打哈欠深呼吸怎么办

2023-11-18 18:15

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如果出现胸闷、总想打哈欠、深呼吸,可能是长期熬夜、睡眠不足引起的脑灌注不足导致脑部缺氧。一旦出现脑部缺氧就会产生刺激信号,这些刺激信号就会反馈至小脑、基底神经节和大脑感觉皮层,并进一步通过运动皮层进入基底神经节,比如下丘脑。从而影响相关的神经和肌肉的收缩性并发放冲动,使人体张开嘴巴,迅速吸入空气,出现呼吸短暂停顿,并通过延长呼气改善缺氧。
一旦出现胸闷、总想打哈欠、深呼吸就要静下心来安静休息,补充睡眠,放下工作就可以使症状得以缓解。必要时适当增加有氧运动,包括慢跑、散步、游泳等等。

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