出现气短、胸闷，总是想深呼吸的症状，缓解方式需根据病因而定，具体如下：
1、神经官能症：需安静地休息，保持外界环境安静以及氧的供应充足，不能在非常密闭的环境中或者在非常紧张、焦虑的环境中，可到户外安静地休息，必要时可进行吸氧，对紧张情绪的调节有非常快速的缓解。也可转移注意力，和旁边的人进行聊天，分散注意力来缓解紧张的情绪；
2、器质性疾病：通过以上方式，症状不能缓解，需要警惕是否有器质性疾病，比如心脏或者呼吸系统疾病，造成胸闷气短的症状。程度非常严重的，需尽早到医院进行一系列的检查，明确病因，快速缓解症状。
