由于月经血液的排出会导致大量微量元素以及营养物质排出，所以经期前需要进食富含铁元素等微量元素的食物，比如精瘦肉、牛肉、动物内脏、菠菜等，可以预防发生缺铁性贫血的可能。但是需要注意避免进食过多生冷的食物，以防出现经期不适或者经期延长的可能。
月经前期需要注意避免过度劳累以及熬夜，戒烟、戒酒，避免过度运动，避免进食过于油腻的食物。避免压力过大，保持愉悦心情，以防出现内分泌系统紊乱，从而导致月经不调的可能。月经的调节主要是由于体内激素变化而导致，如果出现功能紊乱就会导致月经失调或者闭经的可能。
手机浏览
分享:
"在月经来潮前，由于体内的激素水平可以发生变化而导致一系列的不舒服的症状，可以表现为头疼、乳房胀痛、腹部胀满、肢体水肿，消化不良，容易发怒、焦虑、忧郁、神情疲乏，睡眠障碍，注意...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/10/19 收听(28996)
经期前不要吃辛辣刺激和凉性的食物，如果食用这些食物可能会加重痛经。痛经是正常的生理反应，消除紧张和顾虑可缓解疼痛，足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼，对缓解疼痛都是有帮助的。如...
葛静│北部战区总医院
2023/06/19 收听(37472)
"女性月经期间是身体排毒最好的时期，但是在这一期间女性的身体也非常的虚弱，所以一定要注重多种营养成分的摄入，保证身体最正常的能量代谢。如果在月经期间想要减肥，可以适当的调整饮食...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/12/03 收听(57476)
"体检的前一天晚上可以吃东西，不过要清淡饮食，不能吃得太油腻，也不要吃得太饱，不能喝酒，许多化验结果的正常参考值都是来源于正常人群的空腹抽血结果。空腹是指一定时间内没有任何热量...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/17 收听(28376)
01:47
放疗前，为更好地保证放疗的顺利进行，在饮食方面需要格外谨慎。放疗容易引起部分骨髓抑制的不良反应，部分患者在放疗后，还会出现胃肠道的不良反应。 因此在放疗前，建...
闫春│青岛市市立医院
2024/04/28 播放（40048）
01:41
女性在备孕的时候，一定要注意营养的均衡，并且减少接触不良的有害物质，这样对于怀孕后胚胎的生长发育都有好处。首先是饮食和运动，从饮食上要摄入充足的营养，并且要有效控制体重。...
毛滢│北京医院
2023/07/03 播放（47120）
"女性朋友在经期少量饮用一些红葡萄酒，可以活血化瘀另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的；多吃一些菌类、小金橘、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、咸梅干等；喝一些玫瑰花茶，淤血体质的人...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/05/12 收听(43080)
经期可以促进女性排出瘀血的食物，有以下几类：1、富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆腐、鱼、虾、螃蟹等。因为这些食物经消化吸收之后，在体内可以合成较多的蛋白质，要想排出瘀血需要体内的...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/01/24 收听(36946)
"月经来之前女性的体重出现轻微的上升是正常的，因为来月经后由于激素水平的改变，导致女性的体内出现水钠潴留，由于水钠潴留的情况就会导致体重出现轻微的上升。所以很多女性在快要来月经...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/09/01 收听(50390)
"经期前的白带一般是黏稠的、稠厚的白带，量会稍微有些增多。女性的白带主要来源于宫颈黏液、阴道腺体的分泌物以及宫腔的分泌物，往往会受到卵巢雌激素和性激素的影响，也会呈现周期性的改...
毛滢│北京医院
2023/04/26 收听(70944)
01:39
备孕前要做到营养均衡，从食物上而言，需要摄取尽量多种类，多元化食物，保证基本的生长要素代谢，通常包括以下几种： 1、富含蛋白质的食物：这时需要摄入优质蛋白质，...
种轶文│北京大学第三医院
2023/10/12 播放（54258）
来月经之前，并不是每个女性都会有症状的，但大多数可以有轻微的腰酸、腰痛，也可以有乳房沉重感，有少数女性可能出现较为明显的腹痛，临床上称为痛经，也有的出现精神紧张，这些症状多发生...
王劲红│哈尔滨市第一医院
2023/07/27 收听(60028)
"月经来潮之前，受激素水平的影响，有可能出现乳房变化或者生殖系统的变化，比如乳房胀痛或者下腹部坠痛，少量的阴道出血，情绪上也可能发生改变。月经来潮前，雌激素和孕激素的水平同时下...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/07/14 收听(90608)
"经前期综合征是月经来潮以前1-2周就会出现，月经来潮以后可以迅速的减轻或者消失。主要的症状为头疼、背疼、乳房胀痛、腹部胀痛、便秘、肢体水肿、体重增加、运动协调功能减退；还有精...
李顺华│莒县中医医院
2023/09/01 收听(33156)
"白带属于一种阴道分泌物，与女性体内雌激素水平有关。当月经来临前，由于雌激素水平发生变化，阴道黏膜的渗出物增加，从而导致白带增多，颜色呈白色或乳白色，质稍黏稠，无明显异味，属于...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/25 收听(33502)
"经期女性不能吃的食物：1、茶，女性经期流失大量的铁质，应多补铁。茶中含有与铁离子不相结合的，容易使铁流失不被吸收，所以禁止喝茶。2、含有咖啡因的饮料，经常喝咖啡因的饮料会使乳...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/02/20 收听(18618)
"经期丰胸的食物有木瓜、牛奶，木瓜与酸奶的配合也是有不错效果的。酒酿蛋，月经前早晚吃一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸，而且还能美容养颜。坚果类的食物，黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/11/25 收听(436)
"建议女性在经期不吃以下几种食物：一、凉性食物，寒性食物会对子宫造成一定刺激，引起宫寒，导致血液流出不畅、血液发黑、血内带有血块，严重时引起痛经。月经期间不喝咖啡、茶等，咖啡内...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/11/21 收听(68982)
02:07
怀孕前的症状和月经前的症状有相似的地方，比如烦躁、疲劳、没有食欲、下腹部坠胀感等，有时还有下腹部的子宫宫缩痛。真正的怀孕和月经肯定不一样，具体区别如下： 1、...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/30 播放（57162）
