防脱发多吃的食物

2023-03-11 09:46

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脱发可以见于多种原因引起,比如油脂分泌过多导致脱发、营养不良导致脱发、精神紧张引起脱发等。对于不同类型的脱发,饮食注意也有一定区别,比如脂溢性脱发和头皮皮脂腺分泌油脂过多有关系,所以要注意多吃清淡食物,比如新鲜的蔬菜和水果,避免吃过于油腻的食物,比如肥肉、油炸食品等。如果是营养不良引起的脱发,注意加强营养,比如可以多吃富含蛋白质的豆类、蛋类、奶类,也可以多吃富含维生素的蔬菜和水果,同时可以多吃含微量元素丰富的坚果、海贝、黑芝麻等。

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