一夜不停的做梦说明睡眠质量不好，做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做梦是出现在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来会感觉到自己在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒就不会觉得在做梦，但实际上也是做了梦的。
做梦太多、一夜不停的做梦就说明浅睡眠太多、深睡眠太少，睡眠的质量不高，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的调养和休息。如果虽然做梦很多，假如第二天早晨起来以后觉得精神很好，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和学习状态这种现象属于正常的，可以先暂时不理会。如果第二天起来以后会感觉到有点困倦昏昏沉沉的，没有睡够的感觉，说明睡眠的质量确实比较差。
梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙、累，考虑的问题太多，精神比较紧张，生活觉得又比较快，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思夜有所梦。要避免做梦太多、一夜不停的做梦的情况，就要首先放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等等，这些措施都有助于提高睡眠的质量。
