孕妇什么时候补钙好

2020-07-08 13:57

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妊娠中后期机体需要钙的含量增加,通过食物补钙,已经无法满足胎儿的生长发育需求,所以怀孕4个月以后应该常规补钙。
孕妇钙的缺乏与妊娠期高血压疾病、骨质疏松有关,怀孕4个月以后应该常规补钙。含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等,通过补充,可以达到需要的剂量。另外,含钙的药物有很多,只要吸收比较好,不引起便秘均可以使用。孕妇补钙早上或晚上都比较好,因清晨和后半夜人的血钙水平最低,此时服用可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响。此外,钙充足时还有利于提高睡眠质量。
如果患者在补钙过程中出现排便困难,应先停止补钙,对饮食进行改善,多吃富含膳食纤维的新鲜的蔬菜、水果。还要训练排便的习惯,定时排便,多饮水。

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