腰肌劳损常常是由于经常弯腰做家务、弯腰负重、搬重物、提重物，有时候也跟健身的时候举杠铃、举重有关系。
腰部的肌肉受到异常应力的刺激，引起局部的无菌性炎症，引起腰肌损伤，表现为脊柱两侧的条索状疼痛，疼痛往往在劳累的时候会加重。
建议卧硬板床休息，晚上也要睡硬板床，不可以睡非常软的床。可以做做腰部的伸展运动，可以增加腰肌的强度，增加脊柱的稳定性。
可以用一些消炎去痛的药物，包括美洛昔康片、安康信，同时可以用一些肌松药，包括盐酸乙哌立松，这样腰痛、腰肌劳损就会缓解。
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严重的腰肌劳损说明腰背部肌肉疼痛严重，经常发作，首先应该拍摄腰椎的X线片确定有没有腰椎的滑脱、椎间隙狭窄、小关节病变等骨性结构的问题。其次如果有骨性结构的问题，需要进行相应的治...
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/08 收听(47550)
"腰肌劳损一般较常见的原因为腰背部着凉，或者是长期的重体力劳动，以及长期的使腰部维持一个固定姿势造成的。所以腰肌劳损的处理措施，一般包括局部腰背部的温热理疗方式，用红外线灯进行...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/03 收听(71559)
"腰肌劳损主要是由于腰部慢性劳累造成腰肌慢性损伤，引起腰部疼痛的一种慢性腰部疾病。所以患腰肌劳损以后首先应适当休息，避免腰肌过度劳累，其次可以进行腰背肌功能锻炼，增强腰肌强度，...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/06 收听(87482)
"第一、要注意过劳，矫正不良的体位。第二、要适当的功能锻炼，加强腰背肌的锻炼程度，防止肌肉张力失调，比如可以进行五点支撑、小燕飞这些功能锻炼。第三、可以通过理疗、局部推拿、按摩...
董士宇│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/23 收听(61870)
"腰肌劳损多数是由于久座，长期的弯腰持物或者是弯腰工作，导致腰部肌肉慢性的损伤，从而出现腰部的疼痛。这时可以进行以下的处理：1、尽量的避免久坐、弯腰，避免腰部着凉，这样能够使腰...
常克武│七台河市人民医院
2020/03/29 收听(29789)
03:25
腰肌劳损是非常常见的腰部的疾病，表现为慢性的下腰背部的疼痛，学名叫腰背的肌筋膜炎、慢性的腰扭伤。腰肌劳损有3种原因： 1、职业原因，有些职业的因素会导致慢性的...
孙浩林│北京大学第一医院
2017/02/18 播放（99990）
"腰肌劳损在临床上是一种比较常见的病症，其病因多数都是由于病人腰部过度的劳累、劳损、外伤或者着凉而导致的一种无菌性症。发生腰肌劳损后，采取正确的治疗办法能够治愈。首先可以嘱咐病...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/06 收听(37412)
"腰肌劳损的是腰背部的肌肉及其附着点的累积性的损伤，从而引起局部的慢性的无菌性的炎症。特点主要是腰背部的疼痛，反复的发作，而且劳累之后会加重为主要的临床表现，所以临床上又称之为...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/08/03 收听(29168)
01:54
腰肌劳损很多人都会经常遇到的问题，拍X光、CT、核磁发现骨骼、神经、韧带、血管，并没有明显的疾病状态，但下腰部肌肉疼痛非常严重，持续时间也相对较长，各种办法没有缓解。腰肌...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2020/01/06 播放（91508）
"腰肌劳损是一个缓慢的过程，所以它的治疗也不可能一蹴而就。平时一定要注意避免腰部长时间的疲劳，不要久坐，不要久站，不要弯腰负重，这是第一个，这是生活习惯的问题。第二个就是要加强...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/27 收听(24137)
"腰肌劳损是临床上非常常见的以腰痛为主要症状的慢性疾病，疼痛多酸痛、胀痛和反复发作，随着活动、劳累、气候变化的改变而加重或者减轻。病因是因为腰部肌肉和肌肉上附着的筋膜和骨膜，反...
梁红亮│哈尔滨市第一医院
2019/06/28 收听(93664)
"腰部出现持续性的酸痛或者胀痛时，需要到当地医院骨科及时就诊。出现腰肌劳损后，避免长时间久站、久坐、弯腰负重及弯腰干重活等，需要及时的休息、佩戴腰围外固定。如果腰肌损伤疼痛较重...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/16 收听(81538)
腰肌劳损是非常常见的一种腰部的疾病，它表现为慢性的下腰背部的疼痛，学名叫腰背的肌筋膜炎，慢性的腰扭伤，还有就是腰肌劳损。这样的腰肌劳损一般的情况下有3种原因：第一、是职业原因，...
孙浩林│北京大学第一医院
2017/06/20 收听(65367)
"腰肌劳损的治疗包括急性期的治疗和慢性期的治疗，所谓的劳损说明腰肌经过长时间的疲劳性的活动引起的症状，肌肉会有痉挛，局部的代谢产物难以通过血液运出，引起局部的酸痛、紧张感，有无...
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/16 收听(52301)
"女性患者腰肌劳损应注意好保护，注意减少弯腰，减少搬重物，平时注意腰部直立，避免久坐、久站，可适当腰围保护腰椎。注意多卧床休息，睡硬板床，避免睡过软的床垫，注意腰部保暖，尤其女...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/06 收听(34391)
01:59
通常久坐腰肌劳损，可以通过以下方式缓解： 1、克服不良生活习惯：首先要避免久坐，坐位时保证坐直，不能佝腰坐。其次要减少弯腰，同时要避免负重，不要拎重物件，尤其...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/26 播放（98641）
"年轻人出现腰肌劳损要认真对待，在急性期出现腰部的疼痛和功能障碍，要积极的治疗，包括消炎镇痛、活血化瘀以及物理治疗，日常中也要注意休息、保养。在急性期经过以后，腰部的症状明显的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(30236)
"腰肌劳损一直不好要看是不是肌肉的软组织炎症，如肌肉筋膜炎。如果是肌肉筋膜炎，而且经过了严格的休息、注意坐姿，同时外用消炎止疼的药膏、膏药，吃消炎止疼药，还不好就要看有没有可能...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/23 收听(97331)
01:55
腰肌劳损的治疗，实际上个人是这么认为的，腰肌劳损就是首先要减少单一的腰部动作，比如久坐，屈体的久坐往往就可能会导致腰肌的劳损，在这一块就可以减少坐的时间，坐一段时间就起来...
谢辉│郴州市第一人民医院
2018/11/17 播放（50538）
"腰肌劳损多由于腰部慢性损伤或者急性损伤，引起腰背疼痛，往往非常剧烈。出现腰肌劳损的时候，建议首先卧床休息，避免腰背部活动。如果必须要活动，可以佩戴腰围，以辅助腰背部肌肉功能。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/18 收听(43202)
