手机浏览
分享:
失眠的疗法：睡前的生活方式：睡前5小时避免饮入咖啡、浓茶或吸烟、饮酒，导致大脑兴奋，入睡困难；睡前应避免剧烈运动；睡前不做容易引起兴奋的脑力劳动或看引起兴奋的书籍和影视节目；保...
李洪莲│英德市人民医院
2023/12/21 收听(85990)
02:01
食疗就是吃食物来改善自己相应的疾病。对于失眠的患者，咖啡、茶叶，辛辣的食物，是不可食用的。反之，大枣、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善、增加睡眠质量的食物，可增加食用量。大枣可...
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2023/10/26 播放（90820）
03:19
失眠的食物疗法如下： 1、避免进食过饱，中医讲“胃不和则卧不安”，消化系统功能差、胃肠道负担重的情况下，睡眠可受到一定影响，易出现多梦、入睡困难、早醒等情况。...
华颖│北京中医药大学第三附属医院
2023/05/14 播放（53544）
01:28
笼统地说失眠疗法应该有用，但失眠疗法的说法很笼统，需要了解失眠疗法的类型。失眠疗法大致可以分为专业性和非专业性失眠疗法，专业性失眠疗法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。...
张卫华│北京大学第六医院
2023/08/28 播放（58260）
01:48
失眠多梦现在治疗方法主要是两种，药物治疗和非药物治疗。非药物治疗，目前失眠的认知行为治疗是非常主要的一种方法，而且在现在医学指南里都推荐。如果患者失眠多梦，首选失眠的认知...
魏新侠│郑州市黄河中心医院
2023/09/28 播放（84756）
"失眠的心理疗法分为四类，具体如下：1、行为疗法：保持良好的睡眠环境，床铺舒适、卧室光线柔和、减少噪音，建立规律的作息制度，睡前避免从事过于兴奋、紧张的活动。2、有氧运动疗法：...
芦晓宏│辽宁省血栓病中西医结合医疗中心
2023/08/02 收听(79692)
失眠的非药物治疗也叫物理疗法或者是自我疗法，它包括的项目很多。首先应该明确自己失眠的病因，往往偶发的失眠都与心理或者是应激障碍有关系，比如突发的事情造成过大的心理压力，心里紧张...
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2023/07/14 收听(12114)
"失眠常常与焦虑、精神紧张等因素有关，失眠的自我疗法就是通过自我调节，达到精神放松，促进睡眠的目的。睡眠是需要放松的，所以睡觉之前任何与睡眠无关的事情都不要想也都不要做。所有白...
曾湘豫│北京医院
2023/01/19 收听(68838)
关于失眠的食物疗法。中国人有一个传统就喜欢用食疗，食疗就是吃食物来改善自己相应的疾病，失眠也是大家很关注的。对于失眠的患者，怎么去使用食物的疗法，也就是医生经常会告诫失眠患者你...
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2023/05/17 收听(34866)
02:32
失眠的自我疗法包括： 1.情绪的调整：保持良好的情绪，放松心情； 2.坚持有规律的作息时间； 3.适当的体育锻炼：有规律的体育锻炼能提...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/13 播放（65070）
"失眠的病人可以实行一些自我疗法，作为一种辅助的配合医师治疗的手段，给自己做合理的自我的调适。其包括白天不睡，午休的时候少睡片刻，白天如睡得多，晚上就失眠了。睡之前不看引起兴奋...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/08 收听(20530)
"严重的失眠，首先可以通过药物来控制，可以口服中成药物，如乙酰天麻素、刺五加、参芪五味子等调理睡眠，必要时可以口服阿普唑仑等镇静药物。再通过饮食调理，特别是阴虚火旺的患者，建议...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/15 收听(85756)
"失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整，主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免多虑多思，还可以进行音乐疗...
李涛│中国中医科学院广安门医院
2023/11/20 收听(18352)
"失眠的自我疗法包括以下几大方面：第一、对失眠不要恐惧、焦虑，在人的一生当中所有的人都会经历失眠这个情况。第二、要进行自我的身心放松，由于失眠多数和当天的精神活动或者近期的紧张...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/18 收听(50264)
对于失眠患者来讲，如果睡眠质量很差，影响到生活、工作状态，就会到医院来求诊，请求大夫的帮助，吃药、针灸等等是一个方面，另一个非常关键的就是患者的自我调理。调理可以分为几大方面：...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/17 收听(39064)
01:48
失眠是复杂的疾病状态，睡眠本身就是复杂的生物学行为，睡眠障碍可以表现为入睡困难，也可以表现为睡眠维持障碍，睡眠维持障碍表现更多的就是失眠。当出现这种情况，应该先就诊神经科...
洪道俊│北京大学人民医院
2023/08/06 播放（53400）
"针对失眠的治疗方法有用的，但是在使用方法之前要考虑安全性，是否对人体产生明显的不利影响，特别是镇静药物，要注意对于患者肝肾功能的损害以及是否产生依赖性。所以，对于失眠的患者，...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/07 收听(12112)
"失眠的食物疗法主要是指患者在睡前尽量不要喝酒、咖啡、茶，晚餐也不能吃的过饱，入睡前可以喝适量温牛奶，改善睡眠质量。尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，像巧克力、奶油等尽量在睡觉前不...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/05/04 收听(24866)
"失眠的心理疗法是有用的，甚至对于一些特殊人群，比如儿童和孕妇这类不适合服用抗失眠药物的人来说是首选的治疗方法，另外也是慢性失眠的标准治疗方法。睡眠的心理治疗包括很多方面的内容...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/09/13 收听(37880)
02:18
心理疗法有用，在治疗失眠障碍患者人群中，称为睡眠认知行为疗法。通过改变睡眠理论知识，让行为通过改变后促进自身睡眠核团功能恢复，比如睡眠产生睡眠节律。因为有些患者担心的睡眠...
陈烜│太原市中心医院
2023/10/10 播放（96674）
