成人一天需要喝多少水

2023-06-24 09:51

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成人一天需要1500-2500mL的水量,这些水量的摄取主要是通过食物和饮水来获得。人体每天的水摄入量和排出量需要维持动态平衡,每天水分的排出,通过尿液在1000mL左右,皮肤蒸发的水分在500mL左右,大便排泄的水量在150mL左右,呼吸道蒸发的水分在350mL左右。
成人人体的水分含量约占总体重的55%-60%,在维持各种细胞的正常生理功能,以及保持血压稳定中有着重要的作用。如果摄入的水过少,而排出的过多,就会导致机体缺水。如果摄入的水过多,而排出的水过少,就会导致水中毒。因此,人体每天摄水量和排水量需要维持平衡。

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陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/16 阅读(4358)

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