目前通过饮食控制来降低血压，在医学和病人身上都是比较推崇的，在食疗方面要控制食盐的摄入，每天钠盐摄入量小于5克，可以使血压降低5mmHg左右，要限制脂肪的摄入，像烹调油的量一般要在25-30克之间，不要过多，少吃油炸类的食物和肥肉等。
对于水果和蔬菜一定要多摄入，每天半斤左右的水果，0.6-1斤左右的蔬菜可补充钾等微量元素，适当调整体内的钠水潴留。
最好是严格戒酒，如果是限制酒精摄入，一般男性每天不要超过一杯红酒量，对于其它饮食上也一定要注意，除了饮食以外要坚持规律的运动。
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食疗降血压的有效方法：第一个，将膳食中的盐，包括所有食物中的含盐成分比如酱油、甜酱减少到每日平均4-6克，还有像味精或者是番茄酱里面也是有盐的。第二个，增加含钾钙丰富的新鲜蔬菜...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/04/01 收听(316)
"食疗降低血压的有效方法是低钠、高钾的饮食。减少食物当中钠盐的摄入量是降低血压最有效的方法，应该少吃腌制的食品，例如咸菜，少吃加工类的食品，含酱油、味精等调味品较多的食物，钠盐...
李琳│中日友好医院
2023/06/29 收听(30392)
01:55
食疗降血压的方法是多吃蔬菜、水果，少吃富含饱和脂肪酸的食物，包括油炸、烘烤食品，另外，要保证一定的干果、叶酸的摄入量，这样的饮食结构有助于高血压患者钠钾平衡，保护血管内皮...
范书英│中日友好医院
2023/09/14 播放（75044）
高血压需要综合性的治疗方法，包括药物治疗、食疗以及必要时的手术治疗。食疗可以考虑给予减少钠的摄入，多吃水果、蔬菜和富含维生素C、钾的食品，多食含钙的食物，限制饱和脂肪酸和高胆固...
刘涛│湖北省中医院
2023/10/22 收听(43570)
"田七也就是三七，可以食用嫩茎叶，洗净后直接凉拌、炒肉、炒菌类，清蒸、烧汤也都可以。还可以直接蘸酱食用，能明显的增加食欲。三七中的有效成分有生物碱、黄酮类、果糖、蛋白质等，有养...
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/07/22 收听(85734)
"对于降血压要根据患者具体血压类型来决定，一般原发性高血压主要与自身生活习惯或者遗传因素等等都有关系。在食疗上主要通过低盐低脂饮食以及适当的多摄入水果、蔬菜，推荐高血压患者每天...
杨文涛│东营市人民医院
2023/12/03 收听(84358)
02:23
降血压的方法，包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体...
丁荣晶│北京大学人民医院
2023/08/27 播放（99504）
02:25
降压的方法就是非药物治疗及药物治疗。所谓非药物治疗，要记住低盐、低脂饮食和运动，不抽烟，少喝酒，控制体重，保持心情愉快。所谓药物治疗，用药是有原则的，最主要的一个原则是高...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/09/24 播放（72816）
"降血压最好的治疗方法就是在合并药物治疗的同时，进行生活干预。通过大样本的临床观察、临床实验发现，有效的药物治疗是降低血压的一个基石，对于生活干预，包括戒烟、限酒、少盐、增加活...
张久亮│中日友好医院
2023/04/27 收听(22704)
"降低血压的办法主要包括以下两个方面：第一、尽早规范的服用降压药物，降压效果比较好的降压药主要包括ACEI或者ARB以及钙离子拮抗剂，常用的降压药物比如贝那普利、氨氯地平等，可...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/12/22 收听(76254)
01:58
降血压的方法，主要有以下几个方面： 1、生活方式改善：比如喜欢熬夜、超重，患有糖尿病的患者等。通过生活方式的改善，高危因素血糖的控制，包括对熬夜习惯的改变等，...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/12/19 播放（90000）
"如果血压已经达到了高血压的诊断标准，比如收缩压已经达到了140mmHg，和(或)舒张压已经超过了90mmHg，提示已经可诊断为高血压，此时主要的降血压方法有以下几种：1、药物...
吴春波│北京大学人民医院
2023/02/07 收听(11440)
"高血压病是临床的一种常见病与多发病，受多种因素的影响，其中包括遗传因素、钠离子摄入过多、精神因素，其中还包括继发性高血压。比如嗜铬细胞瘤等。如果血压值超过140/90mmHg...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/06/30 收听(156)
"降血压最好的方式就是药物治疗结合生活干预两种方法综合治疗，是降血压最有效、最获益的方法。从目前的大样本临床实验结果来看，规律、有效服用降压药品，就是五种降压药，包括β受体阻滞...
张久亮│中日友好医院
2023/10/20 收听(88362)
"最降压的药物是硝普钠，是抢救重度高血压很好的药物，食物中降血压最好的是芹菜，使用时用量比较大，每次在100克以上，需要榨汁服用，通过烹调的芹菜降血压效果不好。食物药理作用微弱...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/04/19 收听(43340)
降低血压的方法，主要有两个途径。第一、改变不良的生活习惯，保持良好的生活方式，其中最主要的一条是保持膳食结构的平衡，控制每日钠、盐的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，减少高糖、高脂肪...
张虎│中日友好医院
2023/12/19 收听(72336)
"高血压患者降血压并没有所谓的好方法或者捷径可以走。在应用降压药之前，必须先纠正不好的生活习惯，比如要戒烟、戒酒，同时要改善不良的饮食嗜好。要求必须低盐、低脂饮食，同时建议超重...
肖明│山东省立第三医院
2023/09/01 收听(45792)
02:37
降血压最好的方法，首先是要关注血压，部分患者并非是高血压，而是熬夜、紧张、喝酒导致血压比较高，可能稍微休息血压会降下来，这样的人不改变生活方式，最后会发展为血压高。但是如...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/01/23 播放（88208）
01:55
食物中确实有一部分可以起到降压作用，比如南瓜叶等。但在日常生活中这些食材降低血压的作用非常小，老百姓也无法做到像天天吃药一样，每天都吃这种食材，所以要正确认识。降血压的好...
欧阳长生│江西省人民医院
2023/11/25 播放（69676）
