如何戒除手淫

2023-05-29 14:51 收听:92915

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长期手淫会导致生殖器充血,从而导致细菌侵入人体,因此有手淫习惯的患者需要戒除手淫,具体的方法有:
1、避免独处,多参加户外运动或者找朋友聊天,和不同的朋友多联系,转移自己的注意力。
2、养成规律的生活,早睡早起,不熬夜,健康饮食,均衡营养,多吃蔬菜和水果,不吃辛辣、刺激性的食物。
3、培养兴趣爱好,劳逸结合,充实精神上的生活,树立正确的人生观。
4、远离黄色话题和视频,不看相关的广告和书籍,建立科学、健康的性知识。
5、可以找心理医生沟通,找到心理障碍,培养自控能力,树立积极、健康的心态,正确的认识手淫。

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