如何戒除长期手淫

2023-02-03 13:26

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首先需要明确的是,偶尔的手淫并不会对身体造成危害,即便是长期的习惯,如果手淫不频繁,对身体也没有太大影响,不必有过多的精神压力。
但是如果频繁的长期的手淫,确实有可能会产生几方面影响,
第一、精神心理压力,造成焦虑、紧张、自责、内疚等。
第二、频繁的快速射精,可能会诱发早泄。
第三、射精中枢过度疲劳,会使兴奋性下降,有人会引起勃起不好或者射精困难,再有反复的手淫可能会造成前列腺反复充血,引起慢性前列腺炎。
因此了解了这些危害,就要从精神好意识上树立其戒除的信心,要多进行体育锻炼,保证足够的睡眠,不能长时间熬夜。
要避免接触色情内容的书籍、影像制品等,避免单独相处过长的时间,尽量将兴趣和注意力转移到其他健康的爱好中。
饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物,少吃辛辣、刺激性的食物,如果出现肾虚的症状,则需要遵医嘱,应用药物进行调理和治疗。

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