预防老年痴呆最好方法

2023-10-01 09:00

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预防老年痴呆最好的方法,是勤用大脑和多锻炼身体。独居寡言的老人发生老年痴呆的概率,远远大于善于交际,多参加集体活动的老年人。
多参加快走、慢跑、游泳、登山等有氧活动,以及太极拳、广场舞、五禽戏等锻炼肢体协调能力以及平衡力的运动,通过运动加强脑部的血液循环,对预防老年痴呆有着明显的好处。
还可以多做锻炼手指的运动,比如织毛衣、弹奏乐器等锻炼大脑对手指的灵活性掌控,也是很好的健脑方法。老年人要多参加社交活动,积极参加集体活动,尽量多接触新鲜事物,让大脑更快、更敏捷的反应,锻炼思维能力也可防止脑功能下降,预防老年痴呆。

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