来例假能不能喝牛奶

2023-05-03 00:26

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女性在来月经期间可以喝牛奶,牛奶里含有钙等多种维生素和微量元素,而且蛋白含量也丰富,所以在月经期间女性需要适当增加营养,喝些牛奶对女性身体有好处。
睡前一小时喝杯牛奶,也有助于帮助女性增加睡眠质量,能更好的入睡。医生建议月经期间可以早晚各喝一杯牛奶,喝牛奶注意要喝温的牛奶,千万不要喝冷牛奶或者冰牛奶,对身体并不好。除此之外,女性还要多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等,做到营养全面均衡、科学搭配。在月经期间还要注意多休息,千万不要太劳累。

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