罗马椅对腰椎的伤害

2023-03-04 11:56

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罗马椅是一种健身器材,主要锻炼腰背部肌肉,和腹部肌肉。由于其锻炼时,主要依靠固定臀部、髋部和脚踝,来锻炼腰腹部肌肉,所以锻炼时,对于腰椎的作用力相当大。当锻炼腰背部肌肉力量时,即便是将腰背部肌肉尽量收紧、挺直进行运动,腰椎还是需要作为杠杆的支点,来撬动整个上半身,进行腰椎屈伸活动。这样的动作会使腰椎间盘,受到垂直于腰椎的剪切力,使腰椎间盘外侧纤维环,和腰椎周围的韧带产生牵拉作用。一旦局部结构疲劳过度,就会使纤维软骨发生破裂,腰椎韧带发生损伤,导致使用者出现腰间盘突出,或者腰肌劳损等疾病,而腰背部肌肉锻炼,最好应该是处于平面上,使腰椎受到的压力,尽量降到最低。

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