弯腰摸脚尖的动作，在日常生活中做得比较多，部分患者进行锻炼腰背部肌肉和韧带，感觉可以健身，但实际上，弯腰摸脚尖对腰椎有一定损害。

弯腰摸脚尖看似比较简单，实际上对腰椎造成不良影响。当弯腰用手指尖触碰脚尖时，腰椎需要大幅度弯曲，此时会造成腰椎和腰椎间盘之间的负担明显加重，主要由于弯曲的应力全部压在人体前方，从而造成椎间盘挤压力量明显加重。

如果患者本身有腰椎病变、椎间盘退行性改变、纤维环破裂，或者有一定损害的情况下，在加大腰椎间盘压力的状况下，容易造成椎间盘突出，或者导致椎间盘突出加重。

弯腰摸脚尖的大幅度活动，可能造成腰背部肌肉和韧带牵拉，并且有可能造成局部损伤，尤其部分患者由于长时间缺乏锻炼，经络不通顺、肌肉韧带比较僵硬，弯腰摸脚尖时，比较容易造成损伤，从而诱发疼痛。

除此之外，部分中老年患者，由于骨质增生，椎间的小关节退行性改变，弯腰摸脚尖时，可能加重椎间小关节损害，从而出现椎间关节突出、关节紊乱，进而造成比较严重的疼痛。因此，弯腰摸脚尖尽量少做。