最近总是胡思乱想可以使用好的方法进行调整，可以做自己开心和感兴趣的事情才能转移注意力，比如看视频、看手机、玩游戏、和好朋友聊天、吃美食等等方法，都能够有效的转移注意力。
也可以适当的运动，比如跑步、散步、游泳等等，这些活动都可以让自己变得富有活力，同时能够得到有效的缓解，让自己的压力或者不开心的事情得到有效的释放。
还可以适当的放松做好劳逸结合，不能因为压力大、过于疲倦就让自己出现非常多胡思乱想的问题，也应该保证充足的睡眠，才能够最终有效的缓解问题。
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"总是胡思乱想，这是精神病的症状，具体情况如下：1、如果为妄想，可以使用抗精神病的药物治疗。2、如果是强迫性思维，可以用抗强迫的药物治疗，像妄想的表现，有嫉妒妄想，就是感觉到配...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2023/06/26 收听(42534)
02:03
每天都胡思乱想分两种情况，一种是如果能察觉自己在胡思乱想，也能察觉到自己可以控制这种胡思乱想，让自己的心安静下来，就可以做让自己心安静的事情，比如运动，当身体运动起来时，...
韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院
2023/04/11 播放（50558）
"如果一直都喜欢胡思乱想，这可能与个体的性格有关。此时应该调整看待问题的角度、方式、方法，学习其他人看待问题、处理问题的方式，最终改变这样胡思乱想的状态。如果胡思乱想是从某一个...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/07/29 收听(11506)
"心里老是胡思乱想，临床上可以通过药物治疗或者是心理治疗。药物治疗主要应用于针对不同疾病类型进行用药，例如患者出现老是胡思乱想，伴有植物神经功能紊乱或者坐立不安时，一般是焦虑症...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/11/25 收听(17736)
02:02
总是胡思乱想有以下几个原因：
1、性格原因：属于心理方面的因素，跟精神疾病有关，有些患者胡思乱想会造成精神分裂症或者抑郁症，要做心理或者精神量表检查，如果明确诊断...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/16 播放（30774）
焦虑症的重要表现之一就是思虑过重，胡思乱想，精力不集中，办事效率低下，生活规律被打破，睡眠不好，寝食难安等等，尤其是患者在一些想不通的重大的严重问题上过度用脑，想的特别多，钻牛...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/07 收听(47390)
"总爱胡思乱想，在临床上如果是对过去的事情总是胡思乱想，而且做出负面评价，伴有情绪低落、思维迟缓、自罪自责、自我评价低、自伤自杀的行为和想法时，就需要考虑是抑郁症的可能。一旦确...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/03/20 收听(96380)
01:44
胡思乱想、失眠即胡思乱想在先，失眠在后，胡思乱想代表脑子中想问题想的多、重复想或者穷思竭虑地想等。想法如果自己不能控制，符合临床当中常见的强迫思维，强迫思维之下易失眠。碰...
徐方忠│浙江省立同德医院
2023/04/28 播放（66410）
"睡不着，总是胡思乱想，考虑病人出现焦虑、抑郁的情绪，建议病人进行自我放松，避免思虑过度。睡觉前可以进行头部按摩或者听舒缓的音乐，必要时也可以就诊精神心理科，在心理医师指导下进...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/04/20 收听(59394)
"总是胡思乱想导致失眠，有可能是一种精神障碍性疾病，比如焦虑症和抑郁症时，患者均可能会引起失眠。焦虑症的患者主要表现为焦虑、惊恐、烦躁不安、过分担心某些不祥的事情会发生，可以出...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/11/23 收听(75674)
睡觉之前容易胡思乱想，一定要积极的进行治疗。可以考虑心理治疗也可以服药治疗，同时也需要积极的自我调整。心理治疗可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、正念疗法、森田疗...
罗国帅│天津市安定医院
2023/08/17 收听(79746)
01:46
导致脑子胡思乱想的原因不同，缓解办法也不同，具体分析如下： 1、疾病：若患有强迫症，患者会出现胡思乱想，感觉比较苦恼，但没有办法终止，此时应进行针对强迫症的治...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/24 播放（77588）
"孕妇在怀孕期间容易出现胡思乱想的表现，是由于怀孕后内分泌功能变化时，孕妇的植物神经功能紊乱，思想变得格外敏感所导致的，如果这种症状比较轻微，属于一种生理现象，不会对宝宝的发育...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/09/18 收听(39520)
"脑子里老是胡思乱想，具体处理方法如下：第一、一般认为是睡眠不足、睡眠时间欠佳，以及睡眠质量欠佳等造成的情况，通过调整睡眠、保证睡眠时间和睡眠质量，可以改善脑子里老是胡思乱想的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/13 收听(93168)
01:43
总是会胡思乱想，可根据原因进行以下处理： 1、调整睡眠习惯：纠正睡眠习惯，老是睡眠不足或睡眠质量欠佳，会造成神经功能衰弱的表现，就会出现老是胡思乱想的症状。通...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放（35618）
"胡思乱想、睡不着觉与患者焦虑的情绪有关系，建议就诊心内科门诊进行相关的评估，然后给予药物进行治疗或者通过心理的疏导来改善。建议给予患者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰片等药物进行...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/21 收听(74518)
"如果老胡思乱想，应该使用好的方法积极转移注意力，比如做可以让自己开心的事情或者感兴趣的事情，比如看书、读报纸和书籍、看视频、看电视等，这些都能有效转移注意力，不让自己胡思乱想...
罗国帅│天津市安定医院
2023/11/04 收听(68548)
01:51
大脑老是胡思乱想，可通过以下方法进行解决： 1、心理治疗：大脑经常胡思乱想，其原因常与心理方面的因素相关，可能是事件造成的压力，此时可进行心理疏导、心理治疗。...
彭华│上海长征医院
2023/07/27 播放（29729）
"睡不着总是胡思乱想，考虑病人存在焦虑或者抑郁的情绪，对于这种情况，首先建议病人睡觉前可以听舒缓的音乐放松，避免思虑过度。必要的时候还可以就诊精神心理科，给予心理方面的疏导，可...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/01 收听(41152)
01:54
如果症状比较严重，对生活功能产生影响，应尽快就医。不同...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/08 播放（37559）
