怎么治疗颈椎病

2023-01-16 14:12

病情描述:

怎么治疗颈椎病

苏振波
苏振波主任医师哈尔滨市骨伤科医院

擅长: 全身四肢骨折的保守和手术治疗,颈、腰椎病的保守和手术...

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如果颈椎病是很轻微的,没有特别严重的程度,这种情况下,可以在生活中注意一下子,首先要尽量避免低颈,适当的练练仰脖,然后练练颈部的肌肉群的力量。平时睡觉的时候,枕头也不要垫得太高。在天气寒冷的时候,也要注意保暖,防止受到风寒。也可以采用一些锻炼颈椎的方法。如举头望月,站立双脚与肩膀同宽,双手放在背后,目光直视前方,缓缓抬头,上抬到最大限度时停留3到5秒钟。低头探海,双手叉腰,头尽力向前伸展,并慢慢向下,在最低处停留3到5秒钟。

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