颈椎病的自我保健方法

2023-12-29 22:54

病情描述:

颈椎病的自我保健方法

周兵
周兵副主任医师枣庄矿业集团中心医院

擅长: 颈肩腰腿疼、椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症、...

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对于颈椎病,在病情缓解或慢性状态时,可以做颈椎保健操,以促进症状的进一步消除和巩固疗效,在急性发作期最好是以休息为主,不适合进行运动的刺激。如果有明显的脊髓受压表现时,这种情况应该来说禁忌运动,特别是避免颈椎后仰运动。手法按摩推拿疗法也是较为有效的治疗方法,能够缓解颈肩部肌群的紧张和痉挛,恢复颈椎的活动,松解神经根和软组织的粘粘。理疗热敷可以改善血液循环,缓解肌肉的痉挛,从而减轻肿胀,有利于缓解颈椎病。

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