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"月子期间不能进食的食物，主要是生冷食物以及刺激性的食物，因为进食过多生冷的食物会导致胃肠道不适，还容易引起子宫收缩不好，从而影响子宫内瘀血的排出，比如冰冻的水果，尤其是冰冻西...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/01/06 收听(20332)
"在坐月子期间，应该适量多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，这些食物能够促进乳汁的分泌，能达到宝宝生长所需要的营养成份。但在这期间不要吃太油腻的食物，避免导致消化不良。因为坐月子期间活动量...
王建英│宿迁市人民医院
2023/11/27 收听(69450)
03:57
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，产妇在月子里吃水果能弥补单纯进食鱼肉、蛋类的不足。月子里比较适合吃的水果包括： 1、香蕉：含有丰富的纤...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2023/01/15 播放（65760）
01:47
女性坐小月子期间，要注意营养搭配，多吃高蛋白食物，保证优质蛋白的摄入量，可以让身体尽快恢复。可以多进食牛奶、鸡蛋、瘦肉，对蛋白摄入有帮助。 还可以多吃新鲜的蔬...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（46015）
"在坐月子期间如果奶水比较少，可以适量的多喝一些汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，能够促进乳汁的分泌，在熬汤的时候适量的加点中药，通草、王不留行这两种中药能够促进乳汁的分泌。在这期...
王建英│宿迁市人民医院
2023/02/11 收听(39696)
"产后在坐月子的期间完全可以吃水果，补充产妇体内的营养和纤维素，以及多种维生素和矿物质，缓解便秘。常吃的水果有以下几种：一、葡萄，葡萄性温，有补气生津、健脾、强筋骨，还有利尿的...
李顺华│莒县中医医院
2023/01/03 收听(68684)
"坐月子期间是可以吃水果的，吃水果可以补充维生素和水分。另外水果里面也是含有膳食纤维的，可以促进肠蠕动，缓解便秘。坐月子期间最适合吃的水果是香蕉和苹果，这两种水果都富含丰富的维...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/08/02 收听(21172)
"女性在坐月子期间活动量减少，肠蠕动减慢，加上腹肌和盆底肌松弛，容易发生便秘。分娩时消耗大量体力，产妇会感到很疲劳，产后一周以内皮肤的排泄功能比较旺盛，会出现大量汗液，产妇常会...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/06/01 收听(51878)
"在月子期间可以多食用一些容易消化的带汤的炖菜，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等。这些有助于促进饮食舒适度和补充水分，产妇分娩时体液流失多，基础代谢较高，出汗比较多，再...
葛静│北部战区总医院
2023/10/05 收听(31506)
"在坐月子期间，会有一部分的女性选择卧床休息，因为卧床休息的时候会造成肠蠕动减慢，也会引起便秘的症状发生，所以当月子期间出现便秘的时候，适量进行一定的活动，进行腹部的按摩，促进...
卢玉霞│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/01/13 收听(89936)
在月子中和哺乳期适合吃的水果是偏温性的水果，比如苹果、桂圆、樱桃、葡萄、橙子、桃子、猕猴桃，这以上的水果都是属于偏温性的水果，在坐月子和哺乳期的时候都是可以吃的。但是我们食用的...
刘晶│河北医科大学第一医院
2023/06/16 收听(93080)
"小月子指人工流产或者药物流产后，由于女性怀孕的时间较短，因此可能是休息和补养身体的时间，就会比正常的坐月子时间略短。需要休息半月左右的时间，在此期间在饮食上可以适当的吃些偏温...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/29 收听(11010)
01:42
月子期间可以吃很多水果，比如香蕉、苹果、梨、橘子，吃这些水果时应该注意常温，不要冷冻以后进食。因为产褥期孕妇的胃肠功能还没有完全恢复，胃肠道的蠕动能力较差、较慢，所以建议...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/07/03 播放（44586）
坐月子减肥是在产后30天进行减肥，坐月子减肥主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩，形成的脂肪进行消除，首先，可以考虑进行晨跑、瑜伽、跳绳等运动，使体内的脂肪加速燃烧，达到减肥的目...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/17 收听(49658)
"在产褥期也就是产后42天以内，对于水果的摄入没有过多的要求。在分娩和产程过程中，产妇需要消耗大量的能量。在这个时期，产妇的胃口不太好，在产后身体处于比较虚弱的状态，因此产后鼓...
毛滢│北京医院
2023/11/16 收听(63694)
在产褥期也就是产后42天以内，产妇由于在分娩和产程过程中有大量的能量消耗，胃口也不是很好，在产后处于比较虚弱的状态。在坐月子期间建议补充有足够能量的物质，迅速恢复产妇的体力，因...
毛滢│北京医院
2023/03/20 收听(81912)
产妇分娩以后由于分泌物比较多，特别是有明显血漏的情况下，由于宫颈内口没有关闭，通常不可以坐浴，建议使用清水进行外阴的清洁。外阴清洁，清洁的液体不进入阴道，也就不容易造成上行感染...
吴燕│北京大学人民医院
2023/08/08 收听(56962)
女性在月子期间：1、要注意适当的休息，保证足够的睡眠，不要劳累。2、在饮食上注意多吃易消化、有营养的食物，可以喝小米粥、鸡蛋羹、鲫鱼汤、黑鱼汤等。3、女性要注意保持外阴清洁卫生...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/12/04 收听(36348)
"月子期间腹泻常见的原因是身体免疫力差、受到风寒侵袭，女性在分娩的过程中会消耗大量的体力，导致在分娩之后身体免疫力相对比较差，更容易患有肠胃系统方面的疾病。这段期间更应做好身体...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/06/16 收听(87576)
"坐月子期间可以喝牛奶，但是不要喝凉的，应该喝热的牛奶。牛奶里面含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素，含有丰富的钙、铁、磷、钾这一类的微量元素，不单能够增强孕妇的身体，而且还能够促...
王建英│宿迁市人民医院
2023/06/04 收听(65022)
