在月子中和哺乳期适合吃的水果是偏温性的水果，比如苹果、桂圆、樱桃、葡萄、橙子、桃子、猕猴桃，这以上的水果都是属于偏温性的水果，在坐月子和哺乳期的时候都是可以吃的。
但是我们食用的时候也要注意，千万不要过量，适量食用就可以了。而且食用的时候一定要注意，要吃常温的，千万不能吃刚从冰箱里拿了出来的。
现在所吃的水果有寒性和温性之分，寒性的水果是不适合在哺乳期吃的。寒性的水果包括有山竹、甜瓜、西瓜、梨，这几种水果都是偏寒性的，最好在哺乳期和月经期间都不要食用。