成年人钙片可以选择碳酸钙D3片进行补充，比如常见的钙尔奇D，需要注意胃肠道功能差的成年人，碳酸钙吸收很差，可以口服如乳酸钙等其他补钙药物。
成年人补钙一天在600-1200毫克左右，严重骨质疏松的成年人或孕妇可以补充1200mg，其实钙从平时饮食中摄入最好，不需要额外补充钙片。
健康成年人只要保证均衡的膳食结构，每天吃富含钙的食物，比如蛋类、奶制品、鱼虾、洋葱等，还有豆制品，都是很好的补钙食材。
因为补钙有很多说法和讲究，需要科学补钙，如果补钙不正确会引起血钙增高，给心脏带来意外风险。
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市场上的钙剂琳琅满目，有各种各样的宣传卖点，这些并不重要。选择钙剂，第一、要看制剂里面每一片所含元素钙的量，大多数人需要补充600-800mg的元素钙，看一片是多少，补充的总剂...
卜石│中日友好医院
2023/01/13 收听(17912)
02:35
选择钙剂首先看每片元素钙的含量，补充的元素钙总剂量需达到600-800mg。第二，不同化合物的元素钙含量不同，碳酸钙含钙量最高，作为钙剂的补充，效率最高，葡萄糖酸钙含量较...
卜石│中日友好医院
2023/08/29 播放（79052）
02:14
目前市面上销售的钙片琳琅满目，品种繁多，让人眼花缭乱，无法选择。选择适合需要的钙片要从钙片的具体成分、钙的含量和吸收率来分析。 钙片一般成分是碳酸钙、葡萄糖酸...
汪静│深圳市宝安区人民医院
2023/06/26 播放（58386）
"当成人出现骨质疏松，或者是骨软化症的时候，可能会选择各种钙的制剂。在补充钙剂之前，最主要的是需要饮食当中来摄入含钙丰富的饮食，包括各种奶制品，各种新鲜的蔬菜和水果里面也含有丰...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/05 收听(90708)
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对于老年人选择钙片，可以选择葡萄糖酸钙、枸橼酸钙及碳酸钙。除钙片以外，还应补充维生素D，原因在于维生素D能促进肠道吸收钙，也能通过肾小管吸收钙，补充人体所需要的钙。老年人...
周艳│湖南省人民医院马王堆院区
2023/05/27 播放（63534）
02:12
老年人选择钙片不仅看品牌，更多看钙含量、钙离子含量。对于骨质疏松患者，通常要求每天钙摄入量要大于1g，所以无论是进口还是国产，要看钙含量多少。还需要看钙里是否含有维生素D...
马珂│山西白求恩医院
2023/04/02 播放（76644）
"小儿钙片的选择要注意以下几个方面：第一、要避免过少或过多的补钙，一般4-10岁的孩子每天推荐摄入的钙量是800-1000mg，是包括食物当中摄取的钙的量的。除外食物当中含有的...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/28 收听(24348)
"成年人补钙应该吃什么钙片好大致有以下几个方面：一、临床上常用的钙片都比较适合成年人补钙，比如常见的碳酸钙、碳酸钙D3片、乳酸钙、复合钙片以及有机钙的口服液。二、碳酸钙的应用最...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/09/29 收听(51398)
"成人每天服用钙片的时间取决于服用钙的种类，如果选择的是碳酸钙，由于碳酸含元素钙比较高，选择碳酸钙适能当补充能满足身体的需要。碳酸钙需要胃酸解离，因此如果服用的是碳酸钙，建议餐...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/05 收听(30342)
01:38
成年人血压正常范围，收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间。如果病人的血压高压小于90mmHg，舒张压小于60mmHg的时候，叫低血压。如果病人...
范书英│中日友好医院
2023/09/22 播放（98070）
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成年人血压正常范围在收缩压90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg，部分高龄老人收缩压可适当放宽至150mmHg。对于在上述范围之内的血压值，不视为高血压状态，不...
周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/04/20 播放（33405）
"成年人要知道补锌的量大概每天在50mg左右，可以通过富含锌的食物，对于锌元素进行一个很好的补充。富含锌的食物首选海产品，尤其是贝类食品，比如牡蛎、扇贝，还有鱼和虾，这样的海产...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 收听(36152)
"发烧是临床上一个很常见的症状，许多疾病都可以引起发烧，成年人发烧应做如下处理：第一、如果是低烧可给予冷敷、多饮水、物理降温、注意休息等处理。第二、如果体温大于38.5℃，可给...
刘乾中│江西省胸科医院
2023/11/08 收听(69966)
01:54
成年人一般正常的血压范围为高压<120mmHg，低压<80mmHg。但血压<120/80mmHg并非无下限，血压值低于90/60mmHg即可诊断低血压。...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/04/19 播放（46720）
"成年人的退烧手段非常多，比较常用的物理退烧方式包括多喝水，使用冷毛巾或者冰敷贴、退热贴来退烧或者发烧比较严重的还可以使用温水擦浴、酒精擦浴，住院患者可以使用冰毯或者冰帽等东西...
聂志扬│北京医院
2023/03/30 收听(56310)
正常成年人的心率是在每分钟60-100次，心率的波动范围相对较大，是因为心率会受很多因素的影响，例如昼夜的节律、外周环境的温度和患者的生命体征状态。这些生理性的因素都会导致成年...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/28 收听(57658)
"成年人的正常体温，腋下体温在36-37℃之间，人的体温受大脑皮层和下丘脑体温调节中枢控制的，维持散热和产热的动态平衡，体温恒定在一个范围，一般为36-37℃之间。正常人的体温...
陈常云│日照市中医医院
2023/02/15 收听(93954)
02:10
小孩的时候可能会经常尿频，可能是因为神经系统发育不完全。成年人小便比较多，特别是中老年患者，男性特别是中老年男性小便次数多，具体原因如下： 1、前列腺增生：最...
王先进│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/06 播放（39613）
成年人正常裸眼视力应该达到1.0，视力是检测眼睛健康程度的重要指标之一，指视觉的敏感程度，也就是眼睛能够分辨物体细节的能力。保持正常视力与眼睛角膜、晶状体、玻璃体等，屈光间质的...
付敏│成都医学院第一附属医院
2023/06/09 收听(37504)
