退行性关节炎的预防方法有哪些

2018-06-25 05:42

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退行性骨性关节的预防方法,年龄是很重要的因素。在日常生活中要避免过度使用关节,比如过度爬山、过长时间远行。年龄大了就不要去爬那么多楼梯、不要爬那么多山了,可能要改坐电梯了,可能需要手杖的帮助来减轻膝盖的负荷。第一个,是要减少过度使用。第二个,要减少不合理的使用,有的人在走路的时候,膝关节的活动度是不正常的,不正常的活动对关节会加速磨损,所以要减少不合理的使用。第三个,应该加强肌肉锻炼,肌肉的力量增强会减轻骨性结构所承受的负荷、减少对软骨的磨损。要从这三个方面来改善,能够更好的预防骨性关节炎的过早发生和更严重的结果。

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