吃什么可以预防青少年近视眼

2023-11-05 20:40 收听:60171

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对于饮食这一部分,我们更推荐于食用富含有维生素A、维生素B2、维生素E的食物,比如胡萝卜素、青菜的膳食纤维、动物的肝脏,以及常见的甘蓝,还有玉米这些有益的食物。但是很多孩子可能对于动物油脂和肉类会有一定的排斥性,其实在肉类和油脂里面有些是富含有维生素E和大量的有益的脂肪酸,以及卵磷脂,包括老百姓常说的肥肉里面都会含有丰富的卵磷脂含量,它有益于脑细胞的发育,也有利于视觉的发育。

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