60岁老人吃什么钙片好

2023-02-19 16:44

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60岁的老人首先可以查骨密度,检查有没有骨质疏松症,可以看一下T值到底是多少,患者骨量是正常的,还是骨硬化,还是骨量减少,还是骨质疏松的患者。如果已经有骨质疏松或者骨量减少,T值小于2.0,这种情况下就需要补充钙剂,使每日元素钙的总的摄入量达800-1200mg。除了增加饮食钙的含量之外,比如喝牛奶、虾皮、鸡蛋类含钙高的食物,可以补充的钙片包括可以用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙、橘橼酸钙等制剂;同时需要补充维生素D,每天400-600IU非活性的维生素D主要用于骨质疏松的预防,而活性的维生素D可以促进肠道钙的吸收,对于骨质疏松是有帮助的。

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