老人腿抽筋吃什么钙片_有来医生

纪泉
主任医师

北京医院

骨科

老人腿抽筋吃什么钙片

2023-03-26 20:44播放 :

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视频内容

老年人腿抽筋可以补充碳酸钙类的膳食补充剂，碳酸钙含钙量较高能够达到40%，日常生活中每天补充800-1000mg元素钙，才能够维持人体内钙代谢平衡。每天在晚饭时服用钙片，利于钙吸收，避免出现夜间抽筋情况，由于老年人吸收功能较差，要注意饭后服用，可以避免胃肠道损害，如便秘等。补钙的同时还应该补充维生素D800-1000IU，可以使钙在人体中的生物利用率达到最大。除此之外，还可以进行户外活动，使阳光照射在裸露皮肤上，促进人体合成维生素D，也利于钙吸收。

老年人腿抽筋也可遵医嘱服用抑制骨流失的药物，如磷酸铵类或鲑鱼降钙素等，都可缓解症状，同时要预防骨折，可通过适当功能锻炼，能够在肌肉收缩刺激下，使骨骼强度逐渐增强，预防骨质疏松症，避免骨折的发生。腿抽筋是骨质疏松症的典型表现，应积极进行骨密度检查，保持骨骼健康。

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老人腿抽筋吃什么钙片

"老年人出现腿部抽筋的情况，在日常生活中是非常常见的一种情况。出现腿部抽筋，主要就是由于白天运动量过大，或者是由于腿部受到了风寒的刺激，以及身体内缺钙，或者是由于体质比较差等诱因，而引发老年人出现腿部抽筋的这种情况发生。老年人出现腿部抽筋的情况以后，可以适当的口服迪巧的钙片或者是口服碳酸钙D3以及葡萄糖酸钙口服溶液，或者是考虑给予静滴葡萄糖酸钙注射液来进行辅助的治疗就可以。如果患者并没有得到有效的改善，最好是建议积极的去医院进行相然后具体查明是由于什么原因导致出现的腿部抽筋，然后再给予针对性的治疗就可以。"

语音时长01:16''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/14收听(18792)

腿抽筋吃什么钙片好

腿抽筋一般认为是缺钙引起，其实不同年龄出现腿抽筋可能原因不同，除了缺钙以外，可能还存在其他问题...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/31播放(27577)

腿抽筋吃什么钙片好

"腿抽筋可以服用钙尔奇D片，也可以服用碳酸钙颗粒，这两个药都可以补充基础的钙含量。同时还可以服用活性维生素D3片，因为活性维生素D3可以促进钙离子在小肠的吸收效率，通过提高吸收效率可以增加血钙，增加钙盐沉积。除了用药补钙外，还可以食补，要多吃高钙牛奶、乳制品，多服用高钙食物，比如大豆、鱼类、虾类、贝类，这些食物都含有丰富的钙离子。"

语音时长01:14''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/16收听(20194)

老人腿抽筋吃什么好

对于老年人出现的腿抽筋的症状，主要是缺钙引起的。所以在出现腿抽筋以后吃什么好？一、食物；二、药物。食物可以多吃一点含钙高的虾皮、豆制品、奶制品以及新鲜的水果、蔬菜之类的食物，从而促进钙质的吸收。并且可以多吃一点动物的肝脏、蛋黄之类的食物，来促进维生素D的吸收，从而能够促进钙质吸收和缺钙的恢复。再就是也可以吃一点钙剂和维生素D，而这种情况也有利于钙质的吸收，和骨质疏松以后引起缺钙导致腿抽筋症状的恢复，必要时应用用降钙素的治疗，对于老年人腿抽筋症状的恢复也有很好的作用。

语音时长01:16''

王富│济南市中西医结合医院

2019/04/30收听(83682)

老人腿抽筋吃什么好

"老年人腿抽筋最多的原因就是缺钙，一般建议服用碳酸钙D3颗粒和活性维生素D3制剂，这样可以补充基础钙含量，还有利于食物当中的钙离子在小肠部位的重吸收，可以促进血钙的提升。另外，可以多吃一些高钙食物，比如大豆、牛奶、乳制品、鸡蛋、瘦肉类，比如牛肉、鸡胸肉等，都可以补充钙元素，防止低钙的发生。因为老年人钙质的流失会加重，同时还会伴有骨量减少、骨质疏松等情况。钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，当缺钙的时候，神经肌肉接头兴奋性增高，就会引起肌肉的痉挛性疼痛，表现为腿部抽筋。"

语音时长01:19''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/05/27收听(82616)

青少年腿抽筋吃什么钙片

"青少年出现腿抽筋，在日常生活中特别的常见，基本上就是由于现在正处于发育以及长身高的年龄段，如果身体内缺钙，就会诱发出现腿部的抽筋。青少年出现腿部抽筋，可以适当的口服一些葡萄糖酸钙口服液，或者是适当的口服一些迪巧的钙片来进行缓解。另外其实最主要的是日常生活中的饮食，在日常生活中饮食当中适当的多补充一些蛋白质、钙质丰富的食物，比如牛奶以及豆制品、海产品以及新鲜的蔬菜和水果，还有各种坚果。然后青少年适当的进行一些体育锻炼，比如打球或者是游泳能够增强体质，适当的多晒太阳，有利于促进钙的吸收。"

语音时长01:11''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/22收听(97152)

小孩腿抽筋吃什么钙片

"宝宝腿抽筋可以吃以下的食物及钙：一、碳酸钙和醋酸钙，宝宝腿抽筋可能有缺钙的情况，要及时给宝宝补充，碳酸钙和醋酸钙都适合宝宝服用，服用钙要在两餐之间服用，能够减少胃肠道的刺激，有助于吸收。二、宝宝腿抽筋除了补钙，还要补充维生素D，维生素D缺乏会造成钙的吸收减少，也可以出现低钙的情况，另外要多参加户外活动，多运动、多晒太阳，有助于维生素D的合成。三、宝宝腿抽筋除了药物补钙，也要进行食补，像乳制品、豆腐、海鱼、干果、蔬菜都助于补充钙，宝宝要均衡饮食。四、宝宝腿抽筋除了缺钙之外，也可能有维生素B的缺乏。如维生素B6缺乏，会影响蛋白质的代谢，如果达不到肌肉的需求，会出现肌肉抽筋的情况，要及时补充复合维生素，另外要多吃水果、蔬菜，有助于补充多种维生素。宝宝腿抽筋要注意护理，防止摔伤，如果腿抽筋的症状经以上治疗没有好转，需要及时就诊，查明原因。"

语音时长01:51''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/11/06收听(49042)

女性腿抽筋吃什么钙片好

女性腿抽筋最常见的原因就是由于缺钙导致的，至于要吃什么钙片，只要正规厂家即可。通常可以补充碳酸钙，主要是因为碳酸钙的吸收率相对较高，如果口服碳酸钙出现便秘，可以口服口服液体钙，在补充钙的同时必须添加维生素D，同时应增加阳光照射并进行适当的运动。在日常三餐中应注意补充钙质，多吃类似于排骨汤的食物，有利于人体对钙的吸收和补充，可以有效增强骨骼的力量，补充骨骼。人体在缺钙的情况下也要注意其他营养素的摄入，并多吃含有优质蛋白质的食物，例如瘦肉和豆类产品，避免辛辣、寒冷、刺激性的东西。

语音时长01:10''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/07收听(99846)

半夜腿抽筋吃什么钙片

"夜晚腿部抽筋是日常生活中常见的病症。主要发生在小腿和脚趾的肌肉抽筋是最常见的，夜晚发作的时候疼痛难忍。夜晚出现腿部抽筋的原因，多是由于缺钙或由于夜晚睡眠时，腿部暴露在外受凉导致，由于过度疲劳、睡眠姿势不正确等原因，从而引起的腿抽筋的情况发生。腿抽筋的人群可以多吃维生素D软胶囊、维生素D3、维生素D钙片，这些维生素当中可以更好的获得身体所需的钙元素和维生素，可以有效的缓解小腿抽筋的现象。"

语音时长01:11''

邓志勇│邹平市中医院

2018/12/17收听(39728)

脚腿抽筋吃什么钙片好

脚腿抽筋通常可以服用碳酸钙类的膳食补充剂以及维生素D，有助于体内钙的吸收，预防脚腿抽筋。脚腿抽...

纪泉│北京医院

2023/05/11播放(80680)

晚上腿抽筋吃什么钙片

首先一定要先确定是否是因为钙质缺乏才导致的腿部出现抽筋的症状。由于钙质缺乏所引起的腿部抽筋症状，才需要服用钙片来治疗。一般需要先检查血离子以及特定位置的骨密度测定，一旦确定因为钙质缺乏导致的，就可以服用钙制剂。而现在市面上所销售的钙制剂的种类，其功效作用基本相同。不管是醋酸钙还是碳酸钙或者液体钙等，都能够有效的治疗，因为钙质缺乏所引起的临床症状。如果是因为其它原因，例如过度的劳累，局部的血液循环障碍等引发的腿部抽筋症状，则不能通过服用钙制剂来治疗腿部抽筋的症状。

语音时长01:08''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/08收听(81366)

青少年腿抽筋吃什么钙片好

"对于青少年出现缺钙、腿抽筋的情况，如果想要补充钙片，可以吃含有维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙质的吸收，从而有利于身体的消化，对于腿抽筋的症状恢复有很好的帮助作用。但是在口服钙片以后，一定要多喝水，以免导致腹胀、腹痛和便秘的情况。并且在日常生活工作中，可以多吃一点含钙比较高的虾皮、豆制品、奶制品、瘦肉，以及含维生素D比较高的蛋黄、动物肝脏、鱼肝油之类的食物，来通过食补缓解抽筋的症状。"

语音时长01:10''

王富│济南市中西医结合医院

2019/08/09收听(17938)

老人钙片吃什么好

"老人通过补充钙片预防治疗骨质疏松，老年人出现骨质疏松、骨量减少的机会明显增加，出现骨折的风险明显增大。通过含钙丰富的饮食补充钙剂，但是往往补充的钙量非常有限，可能会建议老年人适当选择钙片，帮助补充钙。老年人选择钙的种类建议碳酸钙，碳酸钙含有元素钙比较多，这样吃小量的就能够保证钙的补充。碳酸钙需要胃酸的解离，建议老年人服用碳酸钙最好在餐中或餐后马上吃。如果老年人胃酸缺乏或者是有泌尿系的结石，建议钙片的选择柠檬酸钙也叫枸橼酸钙，可以餐前服用。一方面，老年人吃钙，往往不用一次吃光，最好是分成两次，减轻对胃的影响。老年人钙的吸收需要维生素D，一方面可以加强户外晒太阳，另一方面可以选择活性维生素D，帮助钙吸收的更好。"

语音时长01:31''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/25收听(30710)

老人腿抽筋吃什么药好

老年人腿抽筋，可以吃如下几种药物：1、抗骨质疏松的药物，比如迪巧和阿伦磷酸钠，迪巧主要是补充人体所必需的钙质以及活性维生素D，通过这种方式能够减少抽筋并且抗骨质疏松。阿伦磷酸钠是一类非常常见的、作用比较广泛的抗骨质疏松药物。2、消炎、消肿、止痛的药物，常用的有尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等等，该类药物适合于在抽筋缓解之后仍然有局部肿痛的情况。3、具有缓解肌肉痉挛的药物，比如妙纳，妙纳也称盐酸乙哌立松，主要的作用就是缓解人体的肌肉痉挛。4、患者还可以喝生姜煮成的水，或者去正规的中医院，请中医师对患者辨证论治，然后开中药汤剂口服。针对这种情况，中医当中有很多比较有效的方剂，比如芍药甘草汤等等。

语音时长01:22''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/04/26收听(72758)

老人腿抽筋吃什么药好

"老年人腿部出现抽筋，可以吃以下几类药物：第一、钙剂：如葡萄糖酸钙、氯化钙、硫酸钙，均可以促进钙质沉积、吸收，缓解低钙血症引起的腿部抽筋症状，还可以改善骨质疏松。第二、维生素D：老年患者需要补充维生素D，如维生素D3，最好是活化的维生素D3，如骨化三醇，可以促进钙质吸收、加快骨质沉积，对骨质疏松的治疗有很大好处。老年患者皮肤合成维生素D的机会比较少，即使适量晒阳光，作用也有限，故需额外补充骨化三醇等药物，从而缓解症状。老年人出现腿部抽筋，一定要早期诊断、早期处理，才可以使临床症状得到快速缓解。"

语音时长01:17''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/23收听(65846)

腿困腿抽筋吃什么钙片

腿困、腿抽筋主要是缺钙的表现，钙片要选择吃碳酸钙，因为碳酸钙是所有钙的形式里边含钙元素最高的，达到百分之四十。葡萄糖酸钙以及其他类的钙制剂，含有钙元素的比例也就是百分之九到百分之十几，含量非常低，所以补钙效果比较差。建议碳酸钙服药的时间选在餐后，效果会比较好，吸收的会比较好，所以服用钙片的话要选在餐后。若自身对钙片内的成分过敏，一般不建议服用，防止诱发红斑、气促等过敏现象。

语音时长01:15''

郭玉卿│河北医科大学第一医院

2020/04/26收听(34358)

老人腿疼吃什么钙片好

"老人腿疼可以口服碳酸钙D3片，同时要补充维生素C，促进钙质的吸收。老人腿疼还需要排除其他疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、膝关节骨性关节炎、髋关节滑膜炎、关节腔积液及骨性关节炎。这些疾病都可以导致老人出现腿疼症状，需要根据具体的部位，进行具体检查排除其他疾病。排除其他疾病后，如果为钙丢失或钙摄入不足，可以进行适当的补钙，维持体内钙的环境稳定。当出现腰椎间盘突出及腰椎管狭窄时，需要积极进行治疗，口服药物及物理治疗缓解症状，其他部位慢性损伤也需要积极的进行治疗，缓解临床症状。"

语音时长01:14''

董良宝│七台河市人民医院

2019/05/28收听(58636)

老人骨质疏松吃什么钙片好

骨质疏松症的患者每天需要1000mg的元素钙，其中400mg可以从膳食中摄取，还有600mg的...

周健│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/12/17播放(55010)

老人缺钙吃什么钙片好

"老年人缺钙可以使用碳酸钙以及枸橼酸钙，碳酸钙是最常用的钙补充剂。碳酸钙中元素钙的含量比较高，可以占到40%，而且价格便宜。碳酸钙中的元素钙充分吸收，需要有胃内酸度的保障，因此碳酸钙通常在进餐时服用。碳酸钙更易导致便秘和腹胀，如果患者不能耐受碳酸钙，容易出现消化道的症状，也可以补充枸橼酸钙。枸橼酸钙提供的元素钙较少，仅占到21%。枸橼酸钙吸收不依赖于胃内的酸度，可以在进餐时或者是非进餐时服用。"

语音时长01:09''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/02/14收听(17812)

老人抽筋吃什么钙片好

老人抽筋通常为缺钙导致，一般需要吃一些钙质含量很高的咀嚼钙或者葡萄糖酸钙等钙片。同时老人还要吃...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/04/25播放(36128)

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