感觉很困但是睡不着怎么办

2023-08-12 19:39

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患者感觉很困,但是睡不着,属于睡眠障碍的一种,建议患者采用认知疗法进行治疗。认知疗法对失眠有一定帮助,患者要从自身上进行改善,养成良好的作息习惯,在床上时不做与睡眠无关的事情。在睡前听一听舒缓的音乐,用热水泡脚,喝一杯热牛奶,都可以放松心情、放松身体,可以改善患者的睡眠。如果实在睡不着也可以口服镇静、安眠的药物,比如艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等物,抑制大脑皮层的功能活动,使患者能进入睡眠状态。如果患者经常感觉困,还睡不着,可能是因为心理压力太大、精神紧张导致的。此情况下,如果患者自己疏解不了建议就诊心理门诊,由专业的心理医生进行调整和干预。

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