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    为什么很困却睡不着
    2023-10-30 14:59:03收听-
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    为什么很困却睡不着
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    中老年患者容易出现有困意但夜间失眠的症状,这个多是由于植物神经功能紊乱引起,可以适当的口服调理植物神经的药物,如谷维素、参芪五味子等,必要时可以口服治疗药物,如阿普唑仑、佐匹克隆等等。白天工作过于疲劳,精神过度紧张、焦虑,也可以引起夜间失眠的症状。这个一定要注意白天劳逸结合,避免过度的劳累,保持愉快的心情,平稳自己的情绪。建议在安静的环境中听舒缓的音乐,睡前给予温水泡脚,睡前尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,白天可以适当的运动锻炼,如慢跑、骑自行车等时,大脑也得到锻炼,从而加速进入睡眠的状态。
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