近视的预防主要是养成良好的用眼习惯，不要过分用眼引起眼睛里边肌肉的痉挛，就会造成视疲劳的发生，视疲劳的发生可以引起或者是加重近视的发展。
食物的预防应该没有特别的功效，但是要注意的是，一定要注意营养的均衡，不要偏食，因为偏食容易引起维生素或者微量元素的缺乏，对身体是不利的。
需要注意的是，如果特别偏爱甜食，摄入的糖太多，可能会加重近视的发生或发展，对自身健康也不利。
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现在没有任何一种食物能够预防近视发展，可以让孩子多做户外活动，尽量少看手机、iPad、电视等电子产品，多看远处、晒太阳、打乒乓球，多做户外活动。 眼睛的发育需...
何燕玲│北京大学人民医院
2023/10/24 播放（74304）
"目前对于真性近视，没有确切有效的治疗方法。所以，也没有能够预防近视的食物。一般认为能够预防孩子近视的发生，最有效的方法也是最简单的方法就是增加户外运动。因为在户外运动的时候，...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/05 收听(75040)
"预防近视，保护视力的方法：1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起转动。2、眨眼法。头向后仰，并不停的眨眼使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次即可。3、热冷敷...
刘畅│锦州市中心医院
2023/06/18 收听(71546)
首先要注意用眼的时间，年龄越小的孩子，持续用眼的时间就应该越短。对于成年人最好的建议是持续一个小时就应该休息十分钟，十分钟用来远眺，使眼部的肌肉得到恢复，从而减少视力下降的风险...
郑红梅│武汉大学人民医院
2023/12/08 收听(25484)
02:15
不同年龄段的人群，防治近视的重点不同： 1、儿童：要从预防着手，每年进行视力筛查，多增加户外运动时间。已经近视要注意控制发展、防控引起眼部并发症，如若已经出现...
江文珊│中国人民解放军中部战区总医院
2023/10/10 播放（91020）
"预防近视，保护视力总体来讲很难做到，主要的原因在于日常生活中要经常用眼看书、看电脑、看电视，都会刺激眼睛逐渐出现近视。要想预防近视最主要的是严格控制看书的时间，每次看书的时间...
邸悦│上海市儿童医院
2023/05/08 收听(75474)
近视是现在整个国家都非常重视的眼部疾病，近视的患病率在我国越来越高，尤其是对于学龄的儿童，像小学生都可能已经达到70%左右的带镜率，所以这个问题一定要引起重视。很多人尤其是家长...
崔馨│中国人民解放军总医院
2023/10/16 收听(99658)
目前近视的发病率在国家是越来越多，也可以说是世界性比较普遍的问题，近视的防治针对不同年龄段，不同的人群来讲，侧重点是不一样的，针对少年、儿童来讲，主要是从近视的预防上着手，国家...
江文珊│中国人民解放军中部战区总医院
2023/07/06 收听(24772)
01:48
近视眼发生主要是在眼球发育期以后，比如8岁以后小儿，如果用眼过度会有近视发生，可以采取以下方法预防： 1、培养良好用眼习惯，比如阅读一定要有33cm左右距离，...
施爱群│中日友好医院
2023/11/26 播放（78912）
01:48
近视以后先要区分是真性近视还是假性近视。对于假性近视，需要多休息，减少用眼强度，对于青少年儿童，要减少用手机等电子产品，让眼睛多休息，多进行户外活动，让眼睛进行休息，缓解...
孙冉│首都医科大学宣武医院
2023/01/11 播放（60368）
01:37
预防近视的方法，现在公认有以下3种： 1、改善患者的阅读习惯，经常进行户外的运动。因为研究表明阳光的刺激可以使患者的近视减低，即减少患者近视的发展，通过体内多...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/11/02 播放（75462）
"很多近视的孩子都有挑食、偏食的习惯，为了有效的防治近视，平时饮食要注意均衡，食物的搭配应该多样化，具体如下：1、富含叶黄素及维生素A食物：对于近视患者来说，需要多吃一些富含叶...
尹瑞梅│聊城市人民医院
2023/11/18 收听(93988)
01:53
目前没有研究表明，患近视眼的人通过饮食能够改善近视。部分食物只能对眼睛的视觉细胞，或者对眼睛组织有益处。对于人体健康而言，食物有一个金字塔，原则就是少吃红肉，多吃蔬菜水果...
戴惟葭│首都医科大学宣武医院
2023/10/17 播放（91228）
"预防近视可从以下几方面入手：1、注意用眼卫生。2、坚持做眼保健操，预防视疲劳。3、劳逸结合，睡眠充足。4、注意营养，加强体育锻炼，增强体质。5、定期到专业医院检查视力，如果出...
王芳│威海市立医院
2023/03/23 收听(60596)
02:16
目前在我国近视的发病率越来越高，所以各级部门都特别重视，家长们也很重视，经常会问怎么来防止近视。首先要看父母双方是否近视，如果家长有一方近视，则儿童近视的可能性比较大。如...
李海丽│北京大学第一医院
2023/02/18 播放（66222）
"在学龄前阶段就适度的控制阅读距离和强度，适当增加户外活动。具体措施有：注意用眼卫生，纠正不良的用眼卫生习惯，端正坐姿和握笔姿势。避免长时间的近距离的作业，少看电子产品，不在床...
喻继兵│宁波市妇女儿童医院
2023/04/23 收听(98534)
01:44
青少年近视需要综合防控，主要措施包括： 1、户外活动：户外活动是降低近视发生风险最有效的措施。通常建议中小学生每天至少沐浴阳光2小时，而幼儿园儿童需要3小时，...
徐蔚│上海市眼病防治中心
2023/05/09 播放（50366）
01:43
如何预防近视是现在比较热门的一个话题，因为对于近视，现在无有效的方法进行治疗。很多人会问，是否有办法能够预防近视的发生呢？前年发表于《Nature》杂志上的文章表明，在近...
杨雯│成都市第三人民医院
2023/01/23 播放（64710）
02:40
青少年近视的影响因素是环境因素和遗传因素。遗传因素没有办法改变，唯一能改变的是环境因素以及用眼习惯。从青少年儿童自身来讲要做到以下几点：
1、养成良好的用眼习惯，...
吕天斌│河南省立眼科医院
2023/05/11 播放（68364）
"目前国家对近视防控也是非常重视的，提出三点最基本的要求。第一、一定要有户外的时间，每天两个小时户外时间，每个星期累计十个小时户外时间。第二、低浓度的阿托品滴眼液，但是低浓度的...
朱丽丽│青岛西海岸新区区立医院
2023/04/16 收听(44112)
