北京大学人民医院
眼科
手机浏览
现在没有任何一种食物能够预防近视发展，可以让孩子多做户外活动，尽量少看手机、iPad、电视等电子产品，多看远处、晒太阳、打乒乓球，多做户外活动。
眼睛的发育需要蛋白质、维生素，需要谷类食物，一般会告诉家长让孩子不要偏食，多吃肉、鸡蛋、牛奶、菠菜等绿叶菜、豆制品，如黄豆类食物等，饮食应均衡。糖类对眼睛发育不好，所以不太建议家长给孩子吃巧克力、过多糖果。
分享:
"目前对于真性近视，没有确切有效的治疗方法。所以，也没有能够预防近视的食物。一般认为能够预防孩子近视的发生，最有效的方法也是最简单的方法就是增加户外运动。因为在户外运动的时候，紫外线对人体的照射可以刺激人体产生多巴胺因子，有效抑制近视的发生。另外在户外运动的时候眼睛经常看远，睫状肌功能得到充分的放松。平时尽量减少近距离用眼的时间，不要玩手机、电脑。饮食上尽量不要过多摄入甜食，注意补充优质的蛋白、补钙，多食用新鲜的蔬菜、水果等。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/19收听(75040)
近视的预防主要是养成良好的用眼习惯，不要过分用眼引起眼睛里边肌肉的痉挛，就会造成视疲劳的发生，视疲劳的发生可以引起或者是加重近视的发展。食物的预防应该没有特别的功效，但是要注意的是，一定要注意营养的均衡，不要偏食，因为偏食容易引起维生素或者微量元素的缺乏，对身体是不利的。需要注意的是，如果特别偏爱甜食，摄入的糖太多，可能会加重近视的发生或发展，对自身健康也不利。
施爱群│中日友好医院
2020/04/28收听(31298)
"预防近视，保护视力的方法：1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起转动。2、眨眼法。头向后仰，并不停的眨眼使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次即可。3、热冷敷交替法。用两条毛巾，一条沾湿热水，一条沾湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾敷5分钟。4、眼睛体操。中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法。先看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看向远方，这样交替几次，可以有效的消除眼疲劳。"
刘畅│锦州市中心医院
2018/10/25收听(71546)
首先要注意用眼的时间，年龄越小的孩子，持续用眼的时间就应该越短。对于成年人最好的建议是持续一个小时就应该休息十分钟，十分钟用来远眺，使眼部的肌肉得到恢复，从而减少视力下降的风险。还有就是要注意保持事物的距离和物体要保持适当的距离不能太近，如果太近可以使这个眼疲劳很快的发生，会导致近视的产生。其次要注意户外活动，建议每天户外活动两个小时以上，可以减少近视的发生。最后的一点是注意营养，尤其是要多摄取含有胡萝卜素等营养素的蔬菜或者水果。另外，还可以辅助点滴防止疲劳的眼药水，也可以预防近视的产生。
郑红梅│武汉大学人民医院
2020/04/08收听(25484)
不同年龄段的人群，防治近视的重点不同：1、儿童：要从预防着手，每年进行视力筛查，... 江文珊│中国人民解放军中部战区总医院 2023/10/10播放(91020)
不同年龄段的人群，防治近视的重点不同：
1、儿童：要从预防着手，每年进行视力筛查，...
江文珊│中国人民解放军中部战区总医院
2023/10/10播放(91020)
"预防近视，保护视力总体来讲很难做到，主要的原因在于日常生活中要经常用眼看书、看电脑、看电视，都会刺激眼睛逐渐出现近视。要想预防近视最主要的是严格控制看书的时间，每次看书的时间尽量不要超过半个小时，及时到户外恢复自然的光线照明状态，恢复到一定程度后再继续看书。看书的时候尽量保持明亮，不要有明显的闪烁，光线不要太暗，另外要有背景光，适当的增强体质，增加户外活动的时间，多进行体育运动。"
邸悦│上海市儿童医院
2019/12/04收听(75474)
近视是现在整个国家都非常重视的眼部疾病，近视的患病率在我国越来越高，尤其是对于学龄的儿童，像小学生都可能已经达到70%左右的带镜率，所以这个问题一定要引起重视。很多人尤其是家长比较关注怎样来预防近视，学龄的儿童主要预防近视的方式是要控制孩子近距离用眼的时间，比如每次不能超过30-40分钟，到30-40分钟停下来让孩子做眼保健操、眺望远方、局部按摩和热敷。另外，近年来电子产品的普及，很多孩子长时间拿手机、iPad玩，近距离使用电子产品的时间过长，也是导致近视发病率升高非常重要的原因，因此，要尽量少用或者不用电子产品。另外根据国外的研究报道，要保证学龄的儿童、青少年每天户外活动时间达到2h，自然光线里去奔跑、锻炼，希望能够在家长的配合和监督下尽量做到。当然饮食因素也可以起到辅助的作用，给孩子们多吃富含维生素，富含叶黄素这样的食品，少吃过于油腻、辛辣的食品，也有一定的辅助作用的。
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/05/22收听(99658)
目前近视的发病率在国家是越来越多，也可以说是世界性比较普遍的问题，近视的防治针对不同年龄段，不同的人群来讲，侧重点是不一样的，针对少年、儿童来讲，主要是从近视的预防上着手，国家在这一块目前也比较重视，应该是说从幼儿园开始，国家每年都组织近视视力筛查。现在的电子产品使用越来越多，首先对小孩的电子产品使用方面要特别注意，也要注意多增加儿童的户外运动时间。目前研究表明，如果每天说能给小孩多两个小时的户外运动时间，会大大的降低近视的发病率。如果说您的小孩已经有了近视，对于低度近视的人群，就更应该关注的是如何控制近视发展，不要让他发展成为高度近视。如果说近视的度数已经比较高了，就要更加注意一下，如何防控高度近视引起的并发症问题。如果说已经出现了并发症，可能就针对相应的近视导致的并发症，进行相应的治疗。成人近视基本上就是是采用配镜（框架眼镜或者隐形眼镜）治疗。另外，可以采用手术治疗，对于近视度数稳定的18岁以上的人群，手术也是可以选择的。
2017/10/18收听(24772)
近视以后先要区分是真性近视还是假性近视。对于假性近视，需要多休息，减少用眼强度，对于青少年儿童... 孙冉│首都医科大学宣武医院 2023/01/11播放(60368)
近视以后先要区分是真性近视还是假性近视。对于假性近视，需要多休息，减少用眼强度，对于青少年儿童...
孙冉│首都医科大学宣武医院
2023/01/11播放(60368)
预防近视的方法，现在公认有以下3种：1、改善患者的阅读习惯，经常进行户外的运动。... 边俊杰│首都医科大学宣武医院 2023/11/02播放(75462)
预防近视的方法，现在公认有以下3种：
1、改善患者的阅读习惯，经常进行户外的运动。...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/11/02播放(75462)
近视眼发生主要是在眼球发育期以后，比如8岁以后小儿，如果用眼过度会有近视发生，可以采取以下方法... 施爱群│中日友好医院 2023/11/26播放(78912)
近视眼发生主要是在眼球发育期以后，比如8岁以后小儿，如果用眼过度会有近视发生，可以采取以下方法...
2023/11/26播放(78912)
"很多近视的孩子都有挑食、偏食的习惯，为了有效的防治近视，平时饮食要注意均衡，食物的搭配应该多样化，具体如下：1、富含叶黄素及维生素A食物：对于近视患者来说，需要多吃一些富含叶黄素、维生素A的食品，像蓝莓、菠菜、动物肝脏、胡萝卜、鱼类、肉类、蛋白质类等，不仅能够营养视网膜，还能缓解视疲劳。2、补钙：近视患者应该适当多补钙，增加巩膜的强度，防止眼轴过快的延长，从而延缓近视的进展，可以多吃一些奶制品。3、禁忌食物：近视的孩子不要吃太多甜或油炸的食物，因为高糖会软化巩膜，使眼轴增长过快，容易导致近视度数增长。"
尹瑞梅│聊城市人民医院
2021/06/19收听(93988)
目前没有研究表明，患近视眼的人通过饮食能够改善近视。部分食物只能对眼睛的视觉细胞，或者对眼睛组... 戴惟葭│首都医科大学宣武医院 2023/10/17播放(91228)
目前没有研究表明，患近视眼的人通过饮食能够改善近视。部分食物只能对眼睛的视觉细胞，或者对眼睛组...
戴惟葭│首都医科大学宣武医院
2023/10/17播放(91228)
目前在我国近视的发病率越来越高，所以各级部门都特别重视，家长们也很重视，经常会问怎么来防止近视... 李海丽│北京大学第一医院 2023/02/18播放(66222)
目前在我国近视的发病率越来越高，所以各级部门都特别重视，家长们也很重视，经常会问怎么来防止近视...
李海丽│北京大学第一医院
2023/02/18播放(66222)
"在学龄前阶段就适度的控制阅读距离和强度，适当增加户外活动。具体措施有：注意用眼卫生，纠正不良的用眼卫生习惯，端正坐姿和握笔姿势。避免长时间的近距离的作业，少看电子产品，不在床上或车内看书。多在自然光线下进行户外活动，每天保证2-3小时以上的时间在户外自然光线下体育锻炼或户外活动。长时间用眼后多做眼保健操，而已经有近视者及时配镜矫正。"
喻继兵│宁波市妇女儿童医院
2018/11/01收听(98534)
青少年近视需要综合防控，主要措施包括：1、户外活动：户外活动是降低近视发生风险最... 徐蔚│上海市眼病防治中心 2023/05/09播放(50366)
青少年近视需要综合防控，主要措施包括：
1、户外活动：户外活动是降低近视发生风险最...
徐蔚│上海市眼病防治中心
2023/05/09播放(50366)
"预防近视可从以下几方面入手：1、注意用眼卫生。2、坚持做眼保健操，预防视疲劳。3、劳逸结合，睡眠充足。4、注意营养，加强体育锻炼，增强体质。5、定期到专业医院检查视力，如果出现视力减退，应及时给予矫正，防止近视加深。6、要有合理的饮食结构。7、延长视线距离，扩大视野。8、连续近距离用眼时间不应过长，看书、写字或者看电子产品40分钟左右要停下来休息或远望3-5分钟。9、养成良好的读写习惯和姿势。10、多参加户外活动，如果每天能保证2小时以上的户外活动，可以有效的预防近视加深。11、每工作1小时休息10分钟，防止眼睛过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常的视觉刺激。"
王芳│威海市立医院
2018/10/11收听(60596)
如何预防近视是现在比较热门的一个话题，因为对于近视，现在无有效的方法进行治疗。很多人会问，是否... 杨雯│成都市第三人民医院 2023/01/23播放(64710)
如何预防近视是现在比较热门的一个话题，因为对于近视，现在无有效的方法进行治疗。很多人会问，是否...
杨雯│成都市第三人民医院
2023/01/23播放(64710)
怎样预防近视？如果您的孩子还没有近视，那么一定要在三岁左右定期到医院去检查视力，看孩子的视力水平是不是在与年龄相当的正常范围，必要的时候可以进一步的进行散瞳验光，看看孩子眼睛的视力储备是不是属于正常的范围。正常六岁之前的孩子都是有远视存在的，如果没有远视存在，那么就提示你的孩子很快就要近视了。这个时候我们家长一定要督促孩子，多增加户外活动，少用电子产品，尽量让眼睛不要疲劳。其次，定期到眼科去查孩子的视力，如果一旦发现近视，哪怕只有50度或者75度真性近视，也得给孩子配一个合适的眼镜，避免孩子平时因为看不清做眯眼的动作，进一步加深近视。
秦书艳│宿迁市人民医院
2019/04/30收听(94974)
"目前国家对近视防控也是非常重视的，提出三点最基本的要求。第一、一定要有户外的时间，每天两个小时户外时间，每个星期累计十个小时户外时间。第二、低浓度的阿托品滴眼液，但是低浓度的阿托品滴眼液直到目前还没有非常适合小孩子长期使用的。第三、角膜塑形镜，可以通过配戴角膜塑形镜来控制近视的增长速度。以上方法都是近视防控中的有效的方法，但是建议预防为主，治疗其次，主要还是科学用眼更为重要。"
朱丽丽│青岛西海岸新区区立医院
2018/06/29收听(44112)
中日医院 施爱群
播放次数：5.57万
北京协和医院 罗岩
播放次数：6.94万
上海长海医院 秦海峰
播放次数：3.88万
上海第六人民医院 李晖
播放次数：7.4万
