睡醒后背痛的原因

2023-10-16 19:52

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睡醒后后背疼痛的原因,主要是由于平时锻炼时间比较短,缺乏锻炼造成的肌肉筋膜炎症。也有可能是长时间低头或者着凉,尤其是到夜间睡的比较晚的时候,一个姿势待太久,形成着凉因素,形成筋膜炎。
治疗还是对症治疗,用非甾体类消炎镇痛药物外用或者热敷,平时多加强功能锻炼,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等。任何能够使后面肌肉收缩的动作都可以,临床上最常用的还是扩胸运动或者俯卧撑效果非常好。同时避免久坐、低头、含胸收腹的动作,日常如果有时间,可以在有阳光的条件下,进行室外的有氧运动,比如跑步、慢走,都对身体非常有好处。

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