肌肉拉伤可以采取以下按摩方式：
1、可以用揉的方法，术者两手五指并拢，分别放在肌肉损伤的部位，掌心向内，上下缓慢搓揉，直至局部发热为止。
2、可以采用滚动的方法，术者两手握拳，在肌肉损伤处自上而下，再自下而上反复滚动，进行多次按摩。
3、可以采用压的方法，要用大拇指分别按压在肌肉损伤部位，用力挤压，并旋转揉按，可以顺时针揉按，也可以逆时针揉按，大约各30圈左右。在肌肉拉伤按摩后，需要进行局部冰敷。
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01:48
西医大夫对于肌肉拉伤的按摩主要推荐有以下两类方案：
1、理疗和热疗，按摩方式从肌肉非疼痛区向疼痛区移行按摩，同时在有热疗保护下或者热疗基础条件下，让肌肉松弛条件下...
张晨│西安交通大学第二附属医院
2020/03/31 播放（83048）
01:43
肌肉拉伤应该尽量减少按摩，对大腿、小腿的肌肉撕裂，初期可以通过按摩来恢复。肌肉有一个长度，按摩恢复后，尽快用弹力绷带做局部的加压、固定，让肌肉在此长度下做自我修复。如果肌...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/13 播放（80376）
"肌肉拉伤建议在早期不要进行按摩。伤者在运动过程中出现肌肉拉伤，建议首先应当到正规医院行相关检查，避免出现关节错位或者是骨折的情况。在肌肉拉伤急性期，建议给予给予休息、冷敷等方...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/22 收听(59460)
"肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过渡牵拉引起的损伤，在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位巨痛，用手可摸到肌肉紧张形成的锁条状硬块，触疼明显、局部肿胀或皮下...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/05/09 收听(94120)
"肌肉拉伤的急性期不建议患者进行按摩治疗，由于手法轻重无法掌握，不恰当的使用按摩手法可能适得其反，导致拉伤的症状进一步的加重。如果需要进行按摩治疗，应该前往正规的医院，由专业的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31 收听(24116)
01:13
肌肉拉伤较为常见,急性期时建议患者以休息为主，同时可辅以药物治疗，口服或外用药物均可，能有效的缓解肌肉酸痛等不适。但需注意，肌肉拉伤急性期时不建议患者行按摩治疗，由于其手...
冯晓波│武汉大学中南医院
2018/06/29 播放（75992）
01:43
肌肉拉伤以后，在24小时内通常不可做推拿手法，而是选取制动、休息。可以采用冷敷的方法，用冰袋敷半小时，间隔10分钟后再敷，持续3小时左右即可。 24小时后需要...
石志勇│中国中医科学院广安门医院
2021/01/26 播放（78040）
"肌肉拉伤了的患者严禁按摩，因为按摩的治疗方法主要是通过手法治疗作用于病变部位，而肌肉拉伤本身就是一种损伤，如果通过按摩作用于病变的部位，很可能会加重患者的肿胀和疼痛等不适感觉...
李磊│泰安市中医院
2021/06/22 收听(82028)
肌肉拉伤是平时运动以及平时工作生活中经常会遇到的一类损伤，主要是肌肉产生了过度牵拉，损伤到了肌纤维，而产生了相应的疼痛、肿胀、功能受限等一类疾病。肌肉拉伤的处理主要与肌肉拉伤的...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/29 收听(14196)
"肌肉拉伤的症状主要表现为局部的肿胀、疼痛、功能障碍。功能障碍可能是由于疼痛导致的肢体不敢活动，也可能是由于肌肉拉伤比较严重造成的肢体功能障碍。出现这个情况应该制动休息，不要再...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/19 收听(92506)
01:53
肌肉拉伤是运动中常见的一种外伤，需要立即停止运动。如果在运动场上，可能要下场休息，如果在路上可能需要马上停下来，不要继续行走，还要制动和药物治疗。 肌肉拉伤最...
孙旭│北京积水潭医院
2023/11/07 播放（37525）
肌肉拉伤是指在运动过程当中，有肌肉的地方出现肌肉的撕裂，断裂或者完全断裂。出现这种肌肉拉伤的症状，在运动过程当中可能会听到肌肉走行的部位，有响声或者撕裂声，出现局部疼痛、剧疼肿...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/15 收听(86392)
01:36
肌肉拉伤是笼统的概念，俗称肌肉损伤。肌肉在拉伤过程中损伤的是肌肉肌纤维及肌肉包膜，即肌筋膜。所以有时诊断为肌筋膜炎症，有时诊断为肌肉损伤。肌筋膜出现炎症或损伤时会出现疼痛...
张晨│西安交通大学第二附属医院
2020/03/31 播放（94760）
肌肉拉伤主要是指肌肉在受力的过程中出现了急剧的收缩，或者是过度的牵拉，引起肌纤维充血、水肿，出现肌纤维的断裂、撕裂的情况。导致肌肉部位明显的疼痛、压痛，导致拉伤部位的活动受限，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/24 收听(86936)
"肌肉拉伤实际上来说是平时工作、生活当中经常会遇到的一类损伤，一般产生肌肉拉伤主要见于运动量过大，或者运动负荷过大，超过了肌肉的正常承载能力，从而引起肌纤维、筋膜的损伤，导致无...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/21 收听(40328)
"肌肉拉伤一般来说，最为突出的表现就是表现为拉伤部位的肿胀和疼痛，往往也会影响到患者的活动。多数肌肉拉伤，都是采取保守治疗，在急性损伤期，也就是48小时之内，尽量制动、冷敷。下...
李磊│泰安市中医院
2019/08/02 收听(45728)
在门诊、急诊会碰到病人突然出现某些位置的疼痛、活动受限，经过查体后发现可能是肌肉拉伤。什么原因会引起肌肉拉伤呢？其实比较常见的原因包括以下几个方面：一、很多不动的人经常久坐，或...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(35590)
01:50
肌肉拉伤的治疗首先是制动，不能运动，一定要进行制动处理；马上冷敷，用冰块或者冰箱里面冰冻的水敷于受伤的部位，因为皮肤的肌肉血管遇冷以后收缩，起到止血或防止肿胀的一个效果。...
孙绍卫│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/14 播放（86784）
肌肉拉伤具体多久能好要看肌肉损伤的严重程度，轻者1周左右，严重者可能需要2-3个月。如果肌肉拉伤症状比较轻，只是局部疼痛，一般休息1周左右症状可得到有效缓解。如果拉伤症状...
徐海林│北京大学人民医院
2020/04/26 阅读(4404)
"肌肉拉伸后，要立即进行冷处理，用冷水从局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位的肌肉，并抬高伤肢的同时，可服用止痛、止血的药物。24...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/17 收听(37976)
