剧烈运动后头晕想吐是怎么回事

2023-10-26 18:26

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有些人剧烈运动以后出现头晕、想吐,出现这种情况的原因是因为在做剧烈运动的时候,更多的血液分配到四肢和躯体。它已适应高强度运动,相对来说分配到脑子里边就少了,也就说出现血液的重新分配,脑子里的血液少就会感觉到头晕、恶心,甚至想吐,这是一个原因。
另外一个原因就是剧烈运动以后会出比较多的汗,出汗多以后会引起缺钾、缺钠等,引起电解质紊乱,也会引起头晕、恶心、呕吐。如果出现这种情况,最好的办法就是注意休息,再就是及时补充含有电解质的水分。在锻炼时应该循序渐进,一下子不要做太多运动,要给自己身体有适应的过程。如果掌握好运动幅度和运动量,头晕、恶心、想吐的情况是可以避免发生的。

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