女性缺维生素D的后果

2023-12-27 00:34

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女性缺乏维生素D后果如下:
1、主要表现为钙流失,易造成骨质疏松。发生骨质疏松时首先表现负重骨、胸骨、腰椎发生酸、痛,同时患者容易发生骨折,特别是对于老年、更年期后妇女尤为明显;
2、容易引起免疫力低下、感冒、睡眠障碍、脱发严重、情绪低落,严重者可以导致抑郁症。
建议患者多晒太阳,及时补充维生素D,多食用瘦肉、鱼类、坚果类物质。维生素D平常无活性,以骨化醇形式存在于表皮下,经过紫外线照射,再经过肝脏、肾脏两次羟化变成活性维生素D。建议患者每天晒15分钟太阳,晒太阳时不要抹防晒霜,使维生素D容易活化。

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