跑步小腿疼继续跑吗

2023-06-15 12:49

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病人跑步出现小腿疼痛,多数情况下,仍然可以继续跑步,而特殊情况则需要休息数日,具体如下:
第一、可以继续跑步:对于大多数长时间坚持跑步的患者来说,即使出现小腿疼痛,也仅为轻度疼痛,并不会影响继续运动,因此病人可以在第二日继续跑步训练。
第二、需要休息几天:对于初学者来说,跑步引起小腿疼痛通常比较剧烈,而且在跑步后2-3日内持续加重,因此会影响病人继续跑步,需要休息数日,待肌肉疼痛症状明显缓解后,再进行跑步训练。在跑步后,病人应坚持肌肉拉伸和慢速行走,加速小腿肌肉内的乳酸等代谢,能够显著改善跑步后小腿疼痛的症状,可以使临床症状得到迅速缓解,同时也能够保证继续运动。

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