瘦胸有什么办法

2020-04-27 11:21

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 瘦胸有什么办法
01:43

语音内容

瘦胸属于局部的减肥,一般来说减肥是全身性的,因为脂肪细胞在肥胖的发生过程中也是均匀到全身,有些地方脂肪会分布的多一些,男性患者脂肪的分布主要在上腹部,女性主要在下腹部、臀部和大腿,这是由于男性、女性激素对脂肪细胞的分布不同所造成的。
在减肥的过程中首先应该管住嘴、迈开腿,对每天的摄入量总大卡进行一定量的控制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果,由医生根据患者的年龄、性别、工作强度制定合理的膳食食谱,选择一项患者能够坚持的运动项目,跑步、游泳、跳操、跳绳都可以,每天从小量开始,五分钟、10分钟、15分钟、20分钟,使得出量大于入量,才能够达到减肥的效果。当体重减至标准体重上下时,再进行胸部的肌肉线条训练,也就是说塑身训练,使得肌肉的线条更加流畅,达到减肥瘦胸的效果。

分享:

77

相关推荐

节食都瘦不下去?还有别的办法么?

  说起减肥,就一定有说少吃就能瘦,节食就有用,但是节食真的是个好办法么?每年都有很多人为了快速瘦下来,选择节食,过午不食,不吃肉,不吃主食,甚至只喝水,只吃黄瓜和苹果,这些...

戴晓江广州中医药大学金沙洲医院

2019/05/14 阅读(3909)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫464
张人玲的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved