怎么改变驼背

2023-07-14 15:29

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日常生活当中驼背的病人还比较多,尤其是因为姿势性因素引起,还有是由骨骼方面引起,这两个方面注意点并不一样。首先来说姿势性因素,说白了就是由于习惯性的动作造成,首先心理上要进行自我的强大暗示能把驼背治好。其次就是日常生活当中的注意细节,包括工作的时候不能长时间的做含胸收腹的动作,要保持抬头挺胸,椅子尽量别坐有靠背的椅子,要坐小板登,电脑适当的抬高,主要是坐姿。
另外坐姿不能一次性时间太长,减少相关的并发症的发生,比如腰背部疼痛,这样就更能够树立患者的信心。同时也可以多做有针对性的动作,比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等,这些都非常容易做到,而且效果也比较好。骨骼方面的问题只能是预防性的多做功能锻炼,延缓它的进展。同时到中老年的时候要进行骨质疏松的预防和积极的治疗,这是重中之重。

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